Smoothie otoñal de pera y especias de 254 Kcal

Name: Smoothie otoñal de pera y especias
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: miel de abeja; avena en hojuela cruda; leche deslactosada light; pera; canela; jengibre; vainilla; hielo al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

254 Kcal

🥑 Grasas:

2.7 g

🍞 Carbohidratos:

49.4 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Miel de abeja

2 cucharaditas

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Leche deslactosada light

1 taza

Pera

1/2 pieza

Canela

Jengibre

Vainilla

Hielo al gusto

Preparación

Corta la pera en trozos pequeños
Coloca la pera, leche deslactosada light, avena en hojuela cruda, canela, jengibre, vainilla y miel de abeja en una licuadora
Agrega hielo al gusto
Licúa hasta obtener una mezcla suave
Sirve en un vaso y disfruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Smoothie otoñal de pera y especias

Micronutrientes
Fibra	4.53 g
Ácido ascorbico	3.4 mg
Potasio	108.53 mg
Calcio	266.24 mg
Grasas monoinsaturadas	0.4 g
Hierro no hemático	1.06 mg
Sodio	118.21 mg
Carga Glicémica	23.63
Grasas poliinsaturadas	0.48 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.03 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	1.5 mg
Acido Fólico	6.08 mg
Azúcar	31.6 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	190
Fósforo	104.12 mg
Vitamina B6	0.02 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.18 mg
Folato	5.67 mcg
Zinc	- mg