Huevos rancheros con sandía de 389.2 Kcal
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Huevos rancheros con sandía de 389.2 Kcal

Huevos rancheros con sandía de 389.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

389.2 Kcal

🥑 Grasas:

16.5 g

🍞 Carbohidratos:

42 g

🍗 Proteínas:

21.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijoles refritos caseros
1/3 taza buy ingredient
Jamón bajo en grasa
2 rebanadas buy ingredient
Tomate / jitomate
1 pieza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Sandía picada
1 taza buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Cebolla
buy ingredient
Chile serrano
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Cilantro
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Preparación

  1. Pica esa cebolla y colócala en un sartén caliente, añade el chile picado sin semillas y luego el jitomate picado. Agrega sal y pimienta al gusto y cocina hasta que las verduras estén suaves. Reserva y licúa.
  2. Coloca aceite en un sartén y cocina los huevos al término que prefieras.
  3. Calienta la tortilla y añade frijoles, jamón y el huevo.
  4. Acompaña el huevo con fruta picada. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevos rancheros con sandía

Micronutrientes
Fibra 9 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 462.51 mg
Calcio 95.97 mg
Grasas monoinsaturadas 6.61 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 904.11 mg
Carga Glicémica 11.43
Grasas poliinsaturadas 1.75 g
Selenio 23.6 mg
Grasas saturadas 3.5 g
Colesterol 205.6 mg
Vitamina A 113.1 mg
Acido Fólico 38.38 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 201.94 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.5 g
Carbohidratos 42 g
Proteinas 21.1 g

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