Chilaquiles verdes con pollo y queso de 336 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
336 Kcal
🥑 Grasas:
12.7 g
🍞 Carbohidratos:
38.3 g
🍗 Proteínas:
17.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
5 piezas
32.0 gramos
40.0 gramos
1 cucharada
1/3 pieza
2 piezas
1 pieza
Sal
Pimienta
Ajo
Cebolla
Epazote
Preparación
- Cuece el tomate verde en agua y licúa junto con el ajo, sal, cebolla y pimienta, calienta un sartén y agrega la salsa, deja cocinar hasta que suelte hervor y añade epazote, hierve por 5 minutos más.
- Barniza las tortillas con aceite, córtalas en cuadros y hornea a 180°C.
- Sirve los totopos, agrega la salsa, el pollo deshebrado y los acompañamientos.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chilaquiles verdes con pollo y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.5 g |
| Ácido ascorbico | 14.77 mg |
| Potasio | 680.89 mg |
| Calcio | 351.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.69 g |
| Hierro no hemático | 1.76 mg |
| Sodio | 36.68 mg |
| Carga Glicémica | 13.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.08 g |
| Selenio | 10.5 mg |
| Grasas saturadas | 3.02 g |
| Colesterol | 29.3 mg |
| Vitamina A | 139.72 mg |
| Acido Fólico | 25.26 mg |
| Azúcar | 12.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 109 |
| Fósforo | 60.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 13.77 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.58 mg |
| Folato | 13.86 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.7 g |
| Carbohidratos | 38.3 g |
| Proteinas | 17.9 g |
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