Tacos de panela con pico de gallo de 268 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
268 Kcal
🥑 Grasas:
9.3 g
🍞 Carbohidratos:
39 g
🍗 Proteínas:
10 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
40.0 gramos
1 cucharadita
3 piezas
1 pieza
Sal
Pimienta
Cilantro
Limón
Chile serrano
Preparación
- Asar las rebanadas de queso panela en un sartén antiadherente.
- Picar finamente la cebolla, jitomate, cilantro y chile, mezclar con jugo de limón, sal y pimienta.
- Calentar las tortillas y armar los tacos con el queso panela asado.
- Acompañar con salsa pico de gallo.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de panela con pico de gallo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.6 g |
| Ácido ascorbico | 247.3 mg |
| Potasio | 599.5 mg |
| Calcio | 385.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.32 g |
| Hierro no hemático | 2.3 mg |
| Sodio | 14.93 mg |
| Carga Glicémica | 9.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.73 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.38 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 119.2 mg |
| Acido Fólico | 16.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 79 |
| Fósforo | 49.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.35 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 12.4 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 2.45 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.3 g |
| Carbohidratos | 39 g |
| Proteinas | 10 g |
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