Waffles de avena de 342 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
342 Kcal
🥑 Grasas:
11.65 g
🍞 Carbohidratos:
43.6 g
🍗 Proteínas:
18.63 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 cucharadita
1 taza
1 taza
1 pieza
1/3 taza
Canela
Vainilla
Preparación
- Licúa la avena hasta obtener harina
- Mezcla la avena con el huevo, leche, canela y vainilla
- Calienta la waflera y agrega un poco de aceite
- Vierte porciones de la mezcla y cocina hasta dorar
- Acompaña con fruta y jícama picada
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Waffles de avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.2 g |
| Ácido ascorbico | 109.7 mg |
| Potasio | 808.96 mg |
| Calcio | 369.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.22 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 192.46 mg |
| Carga Glicémica | 18.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.37 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.87 g |
| Colesterol | 190.1 mg |
| Vitamina A | 256 mg |
| Acido Fólico | 80.68 mg |
| Azúcar | 8.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 152 |
| Fósforo | 476.48 mg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 28.78 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.77 mg |
| Folato | 47.04 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.65 g |
| Carbohidratos | 43.6 g |
| Proteinas | 18.63 g |
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