Pan pita con res de 373.2 Kcal

Name: Pan pita con res
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan árabe integral; zanahoria cruda picada/rallada; queso panela; carne res deshebrada; frijol cocido; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

373.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.9 g

🍞 Carbohidratos:

38.3 g

🍗 Proteínas:

23.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan árabe integral

1/3 pieza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Queso panela

40.0 gramos

Carne res deshebrada

30.0 gramos

Frijol cocido

1/2 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Preparación

Mezcla el frijol con la carne de res deshebrada.
Agrega la zanahoria cruda picada o rallada.
Coloca la mezcla en una tortilla y añade trozos de queso panela.
Enrolla la tortilla formando una cobija.
Rocía un poco de aceite de oliva por encima.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan pita con res

Micronutrientes
Fibra	10.85 g
Ácido ascorbico	3.8 mg
Potasio	613.05 mg
Calcio	323.24 mg
Grasas monoinsaturadas	5.91 g
Hierro no hemático	2.67 mg
Sodio	171.68 mg
Carga Glicémica	11.77
Grasas poliinsaturadas	1.21 g
Selenio	11.7 mg
Grasas saturadas	2.8 g
Colesterol	24.6 mg
Vitamina A	567.56 mg
Acido Fólico	143.04 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	151
Fósforo	217.8 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	1.23 mg
Folato	19.51 mcg
Zinc	- mg