Receta de dip de garbanzo y queso de 328.3 Kcal

Name: Dip de garbanzo y queso
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso manchego; garbanzo cocido; zanahoria cruda picada/rallada; aceite de oliva; pepino; chile en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

328.3 Kcal

🥑 Grasas:

15.5 g

🍞 Carbohidratos:

32.4 g

🍗 Proteínas:

14.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso manchego

25.0 gramos Detalles Comprar

Garbanzo cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Pepino

1 taza Detalles Comprar

Chile en polvo

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Preparación

Moler el garbanzo cocido y mezclar con el chile en polvo, queso manchego y un chorrito de aceite de oliva
Comer con tiras de zanahoria y pepino
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Dip de garbanzo y queso

Micronutrientes
Fibra	9.5 g
Ácido ascorbico	7.7 mg
Potasio	596.25 mg
Calcio	301.01 mg
Grasas monoinsaturadas	4.17 g
Hierro no hemático	2.93 mg
Sodio	212.46 mg
Carga Glicémica	9.57
Grasas poliinsaturadas	1.59 g
Selenio	3.9 mg
Grasas saturadas	6.36 g
Colesterol	22.3 mg
Vitamina A	542.1 mg
Acido Fólico	33.6 mg
Azúcar	4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	93
Fósforo	185.36 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	12.16 mcg
Zinc	- mg