Dip de garbanzo y queso de 328.3 Kcal

Name: Dip de garbanzo y queso
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pepino; aceite de oliva; zanahoria cruda picada/rallada; garbanzo cocido; queso manchego; chile en polvo

328.3 Kcal

🔥 Calorías

15.5 g

🥑 Grasas

32.4 g

🥔 Carbohidratos

14.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino

1 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pepino criollo

Granel

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Aceite de oliva

1 cucharadita

Propiedades

Marca y producto sugerido

Aceite de oliva extra virgen

Carbonell

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Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Zanahoria

Granel

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Garbanzo cocido

1/2 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Garbanzo

Great value

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Queso manchego

25.0 gramos

Propiedades

Marca y producto sugerido

Queso manchego

Navarro

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Chile en polvo

A tu gusto

Preparación

1. Moler el garbanzo cocido y mezclar con el chile en polvo, queso manchego y un chorrito de aceite de oliva

2. Comer con tiras de zanahoria y pepino

3. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Dip de garbanzo y queso

Micronutrientes
Fibra	9.5 g
Ácido ascorbico	7.7 mg
Potasio	596.25 mg
Calcio	301.01 mg
Grasas monoinsaturadas	4.17 g
Hierro no hemático	2.93 mg
Sodio	212.46 mg
Carga Glicémica	9
Grasas poliinsaturadas	1.59 g
Selenio	3.9 mg
Grasas saturadas	6.36 g
Colesterol	22.3 mg
Vitamina A	542.1 mg
Acido Fólico	33.6 mg
Azúcar	4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	78
Fósforo	185.36 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	12.16 mcg
Zinc	- mg