Receta de chile relleno de garbanzo y queso de 254 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
254 Kcal
🥑 Grasas:
8.8 g
🍞 Carbohidratos:
30.5 g
🍗 Proteínas:
15.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Sazonar el garbanzo con sal y pimienta
- Rellenar el chile poblano con el garbanzo y el queso panela
- Meter al microondas 30 seg
- Acompañar con guacamole
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Chile relleno de garbanzo y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.57 g |
| Ácido ascorbico | 117.5 mg |
| Potasio | 440.84 mg |
| Calcio | 324.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.51 g |
| Hierro no hemático | 3.5 mg |
| Sodio | 9.52 mg |
| Carga Glicémica | 7.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.06 g |
| Selenio | 7.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.22 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 35.6 mg |
| Acido Fólico | 21.5 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 46 |
| Fósforo | 144.22 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.8 g |
| Carbohidratos | 30.5 g |
| Proteinas | 15.2 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Quesadillas de queso oaxaca con aguacate y lic…
Ensalada de pechuga de pollo con espinaca, gar…
Pan integral con queso fresco y nuez, acompaña…
Ensalada de pechuga de pollo con nopal, garban…
Pan tostado con queso panela y aguacate, con b…
Ensalada de pechuga de pollo con ejote, garban…
Pechuga de pavo horneada en salsa verde con za…
Bowl de arroz integral con pechuga de pollo, c…
Pechuga de pollo en pipián de pepita de calaba…
Sandwich de jamon y queso con aguacate con lic…
Parfait de queso ricotta bajo en grasa con gra…
Pan arabe relleno de queso fresco con aguacate…
