Chile relleno de garbanzo y queso de 254 Kcal
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Chile relleno de garbanzo y queso de 254 Kcal

Chile relleno de garbanzo y queso de 254 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

254 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🥔 Carbohidratos:

30.5 g

🍗 Proteínas:

15.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharadas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Sazonar el garbanzo con sal y pimienta
  2. Rellenar el chile poblano con el garbanzo y el queso panela
  3. Meter al microondas 30 seg
  4. Acompañar con guacamole
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Chile relleno de garbanzo y queso

Micronutrientes
Fibra 6.57 g
Ácido ascorbico 117.5 mg
Potasio 440.84 mg
Calcio 324.82 mg
Grasas monoinsaturadas 0.51 g
Hierro no hemático 3.5 mg
Sodio 9.52 mg
Carga Glicémica 7.39
Grasas poliinsaturadas 1.06 g
Selenio 7.8 mg
Grasas saturadas 0.22 g
Colesterol - mg
Vitamina A 35.6 mg
Acido Fólico 21.5 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 46
Fósforo 144.22 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.8 g
Carbohidratos 30.5 g
Proteinas 15.2 g

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