Chile relleno de garbanzo y queso de 254 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
254 Kcal
🥑 Grasas:
8.8 g
🍞 Carbohidratos:
30.5 g
🍗 Proteínas:
15.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
40.0 gramos
1/2 taza
2 cucharadas
Sal
Pimienta
Preparación
- Sazonar el garbanzo con sal y pimienta
- Rellenar el chile poblano con el garbanzo y el queso panela
- Meter al microondas 30 seg
- Acompañar con guacamole
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chile relleno de garbanzo y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.57 g |
| Ácido ascorbico | 117.5 mg |
| Potasio | 440.84 mg |
| Calcio | 324.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.51 g |
| Hierro no hemático | 3.5 mg |
| Sodio | 9.52 mg |
| Carga Glicémica | 7.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.06 g |
| Selenio | 7.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.22 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 35.6 mg |
| Acido Fólico | 21.5 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 46 |
| Fósforo | 144.22 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.8 g |
| Carbohidratos | 30.5 g |
| Proteinas | 15.2 g |
Quizás te pueda interesar
Tostadas de camote
Ensalada de pollo, quinoa y cítricos
Ensalada cítrica con mozzarella
Huevo ahogado
Ensalada Caprese de panela
Ensalada con huevo duro
Ensalada de tofu con mango
Ensalada Gado Gado
Tacos de res con papa, con agua de guayaba
Portobellos con huevo
Ensalada de pepino, tomate y mozzarella
Parfait de frutos rojos con queso cottage
Error message