Receta de chile relleno de garbanzo y queso de 254 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
254 Kcal
🥑 Grasas:
8.8 g
🍞 Carbohidratos:
30.5 g
🍗 Proteínas:
15.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Sazonar el garbanzo con sal y pimienta
- Rellenar el chile poblano con el garbanzo y el queso panela
- Meter al microondas 30 seg
- Acompañar con guacamole
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Chile relleno de garbanzo y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.57 g |
| Ácido ascorbico | 117.5 mg |
| Potasio | 440.84 mg |
| Calcio | 324.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.51 g |
| Hierro no hemático | 3.5 mg |
| Sodio | 9.52 mg |
| Carga Glicémica | 7.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.06 g |
| Selenio | 7.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.22 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 35.6 mg |
| Acido Fólico | 21.5 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 46 |
| Fósforo | 144.22 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.8 g |
| Carbohidratos | 30.5 g |
| Proteinas | 15.2 g |
Preguntas frecuentes
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