Chile relleno de garbanzo y queso de 254 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
254 Kcal
🥑 Grasas:
8.8 g
🍞 Carbohidratos:
30.5 g
🍗 Proteínas:
15.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1/2 taza
1/2 pieza
2 cucharadas
Sal
Pimienta
Preparación
- Sazonar el garbanzo con sal y pimienta
- Rellenar el chile poblano con el garbanzo y el queso panela
- Meter al microondas 30 seg
- Acompañar con guacamole
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chile relleno de garbanzo y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.57 g |
| Ácido ascorbico | 117.5 mg |
| Potasio | 440.84 mg |
| Calcio | 324.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.51 g |
| Hierro no hemático | 3.5 mg |
| Sodio | 9.52 mg |
| Carga Glicémica | 7.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.06 g |
| Selenio | 7.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.22 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 35.6 mg |
| Acido Fólico | 21.5 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 46 |
| Fósforo | 144.22 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.8 g |
| Carbohidratos | 30.5 g |
| Proteinas | 15.2 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de atún con frijoles
Ensalada de pollo con manzana
Pollo caprese al horno
Salmón con salsa de mango
Salmón en salsa de frutos rojos
Ceviche de atún con mango
Panela en salsa de frutos rojos
Huevos revueltos con tomate cherry y fruta
Ensalada de panela con frutos rojos
Ensalada de salmón con lentejas
Estofado de pollo y garbanzos
Ensalada de pollo con garbanzos
Error message