Chile relleno de garbanzo y queso de 254 Kcal
Buscar
Chile relleno de garbanzo y queso de 254 Kcal

Chile relleno de garbanzo y queso de 254 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

254 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🍞 Carbohidratos:

30.5 g

🍗 Proteínas:

15.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
2 cucharadas buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Sazonar el garbanzo con sal y pimienta
  2. Rellenar el chile poblano con el garbanzo y el queso panela
  3. Meter al microondas 30 seg
  4. Acompañar con guacamole
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Chile relleno de garbanzo y queso

Micronutrientes
Fibra 6.57 g
Ácido ascorbico 117.5 mg
Potasio 440.84 mg
Calcio 324.82 mg
Grasas monoinsaturadas 0.51 g
Hierro no hemático 3.5 mg
Sodio 9.52 mg
Carga Glicémica 7.39
Grasas poliinsaturadas 1.06 g
Selenio 7.8 mg
Grasas saturadas 0.22 g
Colesterol - mg
Vitamina A 35.6 mg
Acido Fólico 21.5 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 46
Fósforo 144.22 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.8 g
Carbohidratos 30.5 g
Proteinas 15.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostada de ensalada de huevo

Tostada de ensalada de huevo

save recipe Licuado nutritivo

Licuado nutritivo

save recipe Bocadillos de sardina

Bocadillos de sardina

save recipe Picadillo de pavo

Picadillo de pavo

save recipe Alambre de camarón

Alambre de camarón

save recipe Huevo revuelto con pico de gallo

Huevo revuelto con pico de gallo

save recipe Tilapia a la plancha con ensalada

Tilapia a la plancha con ensalada

save recipe Bowl de salmón

Bowl de salmón

save recipe Tostadas de aguacate y salmón

Tostadas de aguacate y salmón

save recipe Tacos de atún

Tacos de atún

save recipe Huevo Mexicano con Pan Tostado

Huevo Mexicano con Pan Tostado

save recipe Tostadas de pollo

Tostadas de pollo

Error message