Chile relleno de garbanzo y queso
254 Kcal
🔥 Calorías
8.8 g
🥑 Grasas
30.5 g
🥔 Carbohidratos
15.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1/2 taza
40.0 gramos
Libre
Libre
Preparación
1. Sazonar el garbanzo con sal y pimienta
2. Rellenar el chile poblano con el garbanzo y el queso panela
3. Meter al microondas 30 seg
4. Acompañar con guacamole
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chile relleno de garbanzo y queso
Micronutrientes
Fibra
6.57 g
Ácido ascorbico
117.5 mg
Potasio
440.84 mg
Calcio
324.82 mg
Grasas monoinsaturadas
0.51 g
Hierro no hemático
3.5 mg
Sodio
9.52 mg
Carga Glicémica
7
Grasas poliinsaturadas
1.06 g
Selenio
7.8 mg
Grasas saturadas
0.22 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
35.6 mg
Acido Fólico
21.5 mg
Azúcar
4 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
31
Fósforo
144.22 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.8 g
Carbohidratos
30.5 g
Proteinas
15.2 g
Quizás te pueda interesar
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
