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Chile relleno de garbanzo y queso

Chile relleno de garbanzo y queso

254 Kcal

🔥 Calorías

8.8 g

🥑 Grasas

30.5 g

🥔 Carbohidratos

15.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharadas

1/2 pieza

1/2 taza

40.0 gramos

Sal

Libre

Pimienta

Libre

Preparación

1. Sazonar el garbanzo con sal y pimienta

2. Rellenar el chile poblano con el garbanzo y el queso panela

3. Meter al microondas 30 seg

4. Acompañar con guacamole

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Chile relleno de garbanzo y queso

Micronutrientes

Fibra

6.57 g

Ácido ascorbico

117.5 mg

Potasio

440.84 mg

Calcio

324.82 mg

Grasas monoinsaturadas

0.51 g

Hierro no hemático

3.5 mg

Sodio

9.52 mg

Carga Glicémica

7

Grasas poliinsaturadas

1.06 g

Selenio

7.8 mg

Grasas saturadas

0.22 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

35.6 mg

Acido Fólico

21.5 mg

Azúcar

4 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

31

Fósforo

144.22 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.8 g

Carbohidratos

30.5 g

Proteinas

15.2 g

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