Calabacitas rellenas de lentejas de 332.3 Kcal
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Calabacitas rellenas de lentejas de 332.3 Kcal

Calabacitas rellenas de lentejas de 332.3 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

332.3 Kcal

🥑 Grasas:

14 g

🥔 Carbohidratos:

33.7 g

🍗 Proteínas:

18.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Picar la zanahoria y el jitomate y cocinar con las lentejas cocidas sin caldo con un chorrito de aceite de oliva
  2. Sazonar con sal y pimienta
  3. Rellenar las calabacitas con la mezcla anterior
  4. Rallar queso y meterlas al microondas 30 seg
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Calabacitas rellenas de lentejas

Micronutrientes
Fibra 13.2 g
Ácido ascorbico 29.3 mg
Potasio 1010.75 mg
Calcio 291.48 mg
Grasas monoinsaturadas 3.81 g
Hierro no hemático 4.33 mg
Sodio 213.28 mg
Carga Glicémica 8.36
Grasas poliinsaturadas 0.95 g
Selenio 3.7 mg
Grasas saturadas 6.27 g
Colesterol 22.3 mg
Vitamina A 593.2 mg
Acido Fólico 231.1 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 103
Fósforo 255.92 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.88 mg
Folato 29.11 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14 g
Carbohidratos 33.7 g
Proteinas 18.5 g

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