Calabacitas rellenas de lentejas
332.3 Kcal
🔥 Calorías
14 g
🥑 Grasas
33.7 g
🥔 Carbohidratos
18.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza
25.0 gramos
Preparación
1. Picar la zanahoria y el jitomate y cocinar con las lentejas cocidas sin caldo con un chorrito de aceite de oliva
2. Sazonar con sal y pimienta
3. Rellenar las calabacitas con la mezcla anterior
4. Rallar queso y meterlas al microondas 30 seg
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Calabacitas rellenas de lentejas
Micronutrientes
Fibra
13.2 g
Ácido ascorbico
29.3 mg
Potasio
1010.75 mg
Calcio
291.48 mg
Grasas monoinsaturadas
3.8035 g
Hierro no hemático
4.328 mg
Sodio
213.28 mg
Carga Glicémica
7.2
Grasas poliinsaturadas
0.9419 g
Selenio
3.7 mg
Grasas saturadas
6.2652 g
Colesterol
22.3 mg
Vitamina A
593.2 mg
Acido Fólico
231.1 mg
Azúcar
1.8 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
73
Fósforo
255.92 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
7.68 mg
Tiamina
0.1581 mg
Riboflavina
0.1313 mg
Niacina
1.8732 mg
Folato
29.11 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14 g
Carbohidratos
33.7 g
Proteinas
18.5 g
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