Receta de calabacitas rellenas de lentejas de 332.3 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
332.3 Kcal
🥑 Grasas:
14 g
🍞 Carbohidratos:
33.7 g
🍗 Proteínas:
18.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar la zanahoria y el jitomate y cocinar con las lentejas cocidas sin caldo con un chorrito de aceite de oliva
- Sazonar con sal y pimienta
- Rellenar las calabacitas con la mezcla anterior
- Rallar queso y meterlas al microondas 30 seg
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Calabacitas rellenas de lentejas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.2 g |
| Ácido ascorbico | 29.3 mg |
| Potasio | 1010.75 mg |
| Calcio | 291.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.81 g |
| Hierro no hemático | 4.33 mg |
| Sodio | 213.28 mg |
| Carga Glicémica | 8.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.95 g |
| Selenio | 3.7 mg |
| Grasas saturadas | 6.27 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 593.2 mg |
| Acido Fólico | 231.1 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 103 |
| Fósforo | 255.92 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.88 mg |
| Folato | 29.11 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14 g |
| Carbohidratos | 33.7 g |
| Proteinas | 18.5 g |
Preguntas frecuentes
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