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Calabacitas rellenas de lentejas de 332.3 Kcal

Calabacitas rellenas de lentejas de 332.3 Kcal

332.3 Kcal

🔥 Calorías

14 g

🥑 Grasas

33.7 g

🥔 Carbohidratos

18.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate
1 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
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Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
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Lenteja cocida
1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Lentejas
Great value
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Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Comprar
Calabacita
1 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Calabaza italiana
Granel
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Queso manchego
25.0 gramos
Propiedades
Marca y producto sugerido
Queso manchego
Navarro
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Preparación

1. Picar la zanahoria y el jitomate y cocinar con las lentejas cocidas sin caldo con un chorrito de aceite de oliva

2. Sazonar con sal y pimienta

3. Rellenar las calabacitas con la mezcla anterior

4. Rallar queso y meterlas al microondas 30 seg

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Calabacitas rellenas de lentejas

Micronutrientes
Fibra 13.2 g
Ácido ascorbico 29.3 mg
Potasio 1010.75 mg
Calcio 291.48 mg
Grasas monoinsaturadas 3.81 g
Hierro no hemático 4.33 mg
Sodio 213.28 mg
Carga Glicémica 7.2
Grasas poliinsaturadas 0.95 g
Selenio 3.7 mg
Grasas saturadas 6.27 g
Colesterol 22.3 mg
Vitamina A 593.2 mg
Acido Fólico 231.1 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 73
Fósforo 255.92 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.88 mg
Folato 29.11 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14 g
Carbohidratos 33.7 g
Proteinas 18.5 g

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