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Calabacitas rellenas de lentejas

Calabacitas rellenas de lentejas

332.3 Kcal

🔥 Calorías

14 g

🥑 Grasas

33.7 g

🥔 Carbohidratos

18.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

1/2 taza

1 pieza

25.0 gramos

Preparación

1. Picar la zanahoria y el jitomate y cocinar con las lentejas cocidas sin caldo con un chorrito de aceite de oliva

2. Sazonar con sal y pimienta

3. Rellenar las calabacitas con la mezcla anterior

4. Rallar queso y meterlas al microondas 30 seg

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Calabacitas rellenas de lentejas

Micronutrientes

Fibra

13.2 g

Ácido ascorbico

29.3 mg

Potasio

1010.75 mg

Calcio

291.48 mg

Grasas monoinsaturadas

3.8035 g

Hierro no hemático

4.328 mg

Sodio

213.28 mg

Carga Glicémica

7.2

Grasas poliinsaturadas

0.9419 g

Selenio

3.7 mg

Grasas saturadas

6.2652 g

Colesterol

22.3 mg

Vitamina A

593.2 mg

Acido Fólico

231.1 mg

Azúcar

1.8 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

73

Fósforo

255.92 mg

Vitamina B6

0.18 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

7.68 mg

Tiamina

0.1581 mg

Riboflavina

0.1313 mg

Niacina

1.8732 mg

Folato

29.11 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

14 g

Carbohidratos

33.7 g

Proteinas

18.5 g

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