Calabacitas rellenas de lentejas de 332.3 Kcal
Buscar
Calabacitas rellenas de lentejas de 332.3 Kcal

Calabacitas rellenas de lentejas de 332.3 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

332.3 Kcal

🥑 Grasas:

14 g

🍞 Carbohidratos:

33.7 g

🍗 Proteínas:

18.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso manchego
25.0 gramos buy ingredient
Calabacita
1 pieza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Lenteja cocida
1/2 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Picar la zanahoria y el jitomate y cocinar con las lentejas cocidas sin caldo con un chorrito de aceite de oliva
  2. Sazonar con sal y pimienta
  3. Rellenar las calabacitas con la mezcla anterior
  4. Rallar queso y meterlas al microondas 30 seg
  5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Calabacitas rellenas de lentejas

Micronutrientes
Fibra 13.2 g
Ácido ascorbico 29.3 mg
Potasio 1010.75 mg
Calcio 291.48 mg
Grasas monoinsaturadas 3.81 g
Hierro no hemático 4.33 mg
Sodio 213.28 mg
Carga Glicémica 8.36
Grasas poliinsaturadas 0.95 g
Selenio 3.7 mg
Grasas saturadas 6.27 g
Colesterol 22.3 mg
Vitamina A 593.2 mg
Acido Fólico 231.1 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 103
Fósforo 255.92 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.88 mg
Folato 29.11 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14 g
Carbohidratos 33.7 g
Proteinas 18.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Fajitas con pimiento acompañado con arroz y pistache

Fajitas con pimiento acompañado con arroz y pistache

save recipe Smoothie de frutos rojos con amaranto natural

Smoothie de frutos rojos con amaranto natural

save recipe Pan tostado con champiñones y requesón

Pan tostado con champiñones y requesón

save recipe Tostaditas de panela con aguacate y jitomate

Tostaditas de panela con aguacate y jitomate

save recipe Huevo revuelto con pechuga de pavo horneado y jitomate cherry

Huevo revuelto con pechuga de pavo horneado y jitomate cherry

save recipe Bowl asiático de pollo, carne y verduras

Bowl asiático de pollo, carne y verduras

save recipe Pescado a la mostaza con arroz rojo

Pescado a la mostaza con arroz rojo

save recipe Smoothie de fresa con chía

Smoothie de fresa con chía

save recipe Pollo en crema de almendra y pasta salteada

Pollo en crema de almendra y pasta salteada

save recipe Smoothie de plátano con crema de almendras

Smoothie de plátano con crema de almendras

save recipe Pollo con verdolagas acompañado con tostadas horneadas

Pollo con verdolagas acompañado con tostadas horneadas

save recipe Tostadas de picadillo a la mexicana

Tostadas de picadillo a la mexicana