

Calabacitas rellenas de lentejas de 332.3 Kcal
332.3 Kcal
🔥 Calorías
14 g
🥑 Grasas
33.7 g
🥔 Carbohidratos
18.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate
1 pieza
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Aceite de oliva
1 cucharadita
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Lenteja cocida
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Lentejas
Great value
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Calabacita
1 pieza
Marca y producto sugerido
Calabaza italiana
Granel
Queso manchego
25.0 gramos
Marca y producto sugerido
Queso manchego
Navarro
Preparación
1. Picar la zanahoria y el jitomate y cocinar con las lentejas cocidas sin caldo con un chorrito de aceite de oliva
2. Sazonar con sal y pimienta
3. Rellenar las calabacitas con la mezcla anterior
4. Rallar queso y meterlas al microondas 30 seg
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Calabacitas rellenas de lentejas
Micronutrientes | |
Fibra | 13.2 g |
Ácido ascorbico | 29.3 mg |
Potasio | 1010.75 mg |
Calcio | 291.48 mg |
Grasas monoinsaturadas | 3.81 g |
Hierro no hemático | 4.33 mg |
Sodio | 213.28 mg |
Carga Glicémica | 7.2 |
Grasas poliinsaturadas | 0.95 g |
Selenio | 3.7 mg |
Grasas saturadas | 6.27 g |
Colesterol | 22.3 mg |
Vitamina A | 593.2 mg |
Acido Fólico | 231.1 mg |
Azúcar | 1.8 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 73 |
Fósforo | 255.92 mg |
Vitamina B6 | 0.18 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 7.68 mg |
Tiamina | 0.16 mg |
Riboflavina | 0.14 mg |
Niacina | 1.88 mg |
Folato | 29.11 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 14 g |
Carbohidratos | 33.7 g |
Proteinas | 18.5 g |