Huevo cocido con ejotes y frijol de 243.2 Kcal

Name: Huevo cocido con ejotes y frijol
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frijol cocido; ejote cocido; huevo entero; aceite de oliva; sal; pimienta

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.1 g

🍞 Carbohidratos:

25.6 g

🍗 Proteínas:

14.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijol cocido

1/2 taza

Ejote cocido

1/2 taza

Huevo entero

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Sal

Pimienta

Preparación

Poner a cocer los huevos de 13-15 min con un chorrito de vinagre
Cocinar los ejotes con un chorrito de aceite de oliva, sazonar con sal y pimienta
Acompañar los huevos cocidos con los ejotes y frijol molido
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo cocido con ejotes y frijol

Micronutrientes
Fibra	9.5 g
Ácido ascorbico	6.1 mg
Potasio	455.61 mg
Calcio	74.29 mg
Grasas monoinsaturadas	5.38 g
Hierro no hemático	2.23 mg
Sodio	63.33 mg
Carga Glicémica	9.51
Grasas poliinsaturadas	1.44 g
Selenio	14.9 mg
Grasas saturadas	2.15 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	88.66 mg
Acido Fólico	169.42 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	58
Fósforo	222.71 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	11.34 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.38 mg
Folato	20.79 mcg
Zinc	- mg