Huevo cocido con ejotes y frijol de 243.2 Kcal
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Huevo cocido con ejotes y frijol de 243.2 Kcal

Huevo cocido con ejotes y frijol de 243.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.1 g

🥔 Carbohidratos:

25.6 g

🍗 Proteínas:

14.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Poner a cocer los huevos de 13-15 min con un chorrito de vinagre
  2. Cocinar los ejotes con un chorrito de aceite de oliva, sazonar con sal y pimienta
  3. Acompañar los huevos cocidos con los ejotes y frijol molido
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Huevo cocido con ejotes y frijol

Micronutrientes
Fibra 9.5 g
Ácido ascorbico 6.1 mg
Potasio 455.61 mg
Calcio 74.29 mg
Grasas monoinsaturadas 5.38 g
Hierro no hemático 2.23 mg
Sodio 63.33 mg
Carga Glicémica 9.51
Grasas poliinsaturadas 1.44 g
Selenio 14.9 mg
Grasas saturadas 2.15 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 88.66 mg
Acido Fólico 169.42 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 58
Fósforo 222.71 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.34 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.38 mg
Folato 20.79 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.1 g
Carbohidratos 25.6 g
Proteinas 14.3 g

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