Receta de huevo cocido con ejotes y frijol de 243.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
243.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.1 g
🍞 Carbohidratos:
25.6 g
🍗 Proteínas:
14.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- Poner a cocer los huevos de 13-15 min con un chorrito de vinagre
- Cocinar los ejotes con un chorrito de aceite de oliva, sazonar con sal y pimienta
- Acompañar los huevos cocidos con los ejotes y frijol molido
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Huevo cocido con ejotes y frijol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.5 g |
| Ácido ascorbico | 6.1 mg |
| Potasio | 455.61 mg |
| Calcio | 74.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.38 g |
| Hierro no hemático | 2.23 mg |
| Sodio | 63.33 mg |
| Carga Glicémica | 9.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.44 g |
| Selenio | 14.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.15 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 88.66 mg |
| Acido Fólico | 169.42 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 58 |
| Fósforo | 222.71 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.38 mg |
| Folato | 20.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.1 g |
| Carbohidratos | 25.6 g |
| Proteinas | 14.3 g |
Preguntas frecuentes
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