Ensalada de atún y agua de melón de 167 Kcal
Buscar
Ensalada de atún y agua de melón de 167 Kcal

Ensalada de atún y agua de melón de 167 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

167 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🥔 Carbohidratos:

18.3 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
Sal
Stevia
Pimienta

Preparación

  1. Picar todas las verduras y mezclar con el atún en lata y las aceitunas
  2. Sazonar con sal y pimienta
  3. Licuar el melón con agua y stevia para acompañar con la ensalada
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada de atún y agua de melón

Micronutrientes
Fibra 4.38 g
Ácido ascorbico 91.3 mg
Potasio 1256.75 mg
Calcio 163.4 mg
Grasas monoinsaturadas 3.86 g
Hierro no hemático 4.03 mg
Sodio 833.1 mg
Carga Glicémica 9.18
Grasas poliinsaturadas 0.69 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.73 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 792.6 mg
Acido Fólico 260 mg
Azúcar 12.6 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 137.13 mg
Vitamina B6 0.34 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 114 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.26 mg
Niacina 2.03 mg
Folato 266.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9 g
Carbohidratos 18.3 g
Proteinas 13.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pan tostado con crema de cacahuate y frutos rojos

Pan tostado con crema de cacahuate y frutos rojos

save recipe Toast de requesón y aguacate

Toast de requesón y aguacate

save recipe Avena de plátano y crema de almendra

Avena de plátano y crema de almendra

save recipe Tostadas de atún

Tostadas de atún

save recipe Taco de requesón y espinacas

Taco de requesón y espinacas

save recipe Avena de guayaba y cardamomo

Avena de guayaba y cardamomo

save recipe Manzanas con crema de cacahuate y amaranto

Manzanas con crema de cacahuate y amaranto

save recipe Thin de panela

Thin de panela

save recipe Tostada de champiñones al ajillo

Tostada de champiñones al ajillo

save recipe Sincronizada

Sincronizada

save recipe Sándwich de atún

Sándwich de atún

save recipe Pan pita relleno de pollo

Pan pita relleno de pollo

Error message