Receta de ensalada de atún y agua de melón de 170.6 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
170.6 Kcal
🥑 Grasas:
6.6 g
🍞 Carbohidratos:
18.3 g
🍗 Proteínas:
12.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar todas las verduras y mezclar con el atún en lata y las aceitunas
- Sazonar con sal y pimienta
- Licuar el melón con agua y stevia para acompañar con la ensalada
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Ensalada de atún y agua de melón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.38 g |
| Ácido ascorbico | 91.3 mg |
| Potasio | 1256.75 mg |
| Calcio | 164.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.07 g |
| Hierro no hemático | 4.03 mg |
| Sodio | 846 mg |
| Carga Glicémica | 9.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.95 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | 14.12 mg |
| Vitamina A | 788.86 mg |
| Acido Fólico | 260.67 mg |
| Azúcar | 12.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 155.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.34 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 114 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 2.03 mg |
| Folato | 266.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.6 g |
| Carbohidratos | 18.3 g |
| Proteinas | 12.8 g |
Preguntas frecuentes
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