Ensalada de atún y agua de melón de 167 Kcal
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Ensalada de atún y agua de melón de 167 Kcal

Ensalada de atún y agua de melón de 167 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

167 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🥔 Carbohidratos:

18.3 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
Sal
Stevia
Pimienta

Preparación

  1. Picar todas las verduras y mezclar con el atún en lata y las aceitunas
  2. Sazonar con sal y pimienta
  3. Licuar el melón con agua y stevia para acompañar con la ensalada
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada de atún y agua de melón

Micronutrientes
Fibra 4.38 g
Ácido ascorbico 91.3 mg
Potasio 1256.75 mg
Calcio 163.4 mg
Grasas monoinsaturadas 3.86 g
Hierro no hemático 4.03 mg
Sodio 833.1 mg
Carga Glicémica 9.18
Grasas poliinsaturadas 0.69 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.73 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 792.6 mg
Acido Fólico 260 mg
Azúcar 12.6 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 137.13 mg
Vitamina B6 0.34 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 114 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.26 mg
Niacina 2.03 mg
Folato 266.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9 g
Carbohidratos 18.3 g
Proteinas 13.5 g

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