Ensalada de atún y agua de melón de 167 Kcal

Name: Ensalada de atún y agua de melón
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; espinaca; melón; aceituna negra; sal; stevia; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

167 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🍞 Carbohidratos:

18.3 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata

1/3 lata

Espinaca

2 tazas

Melón

1 taza

Aceituna negra

5 piezas

Sal

Stevia

Pimienta

Preparación

Picar todas las verduras y mezclar con el atún en lata y las aceitunas
Sazonar con sal y pimienta
Licuar el melón con agua y stevia para acompañar con la ensalada
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de atún y agua de melón

Micronutrientes
Fibra	4.38 g
Ácido ascorbico	91.3 mg
Potasio	1256.75 mg
Calcio	163.4 mg
Grasas monoinsaturadas	3.86 g
Hierro no hemático	4.03 mg
Sodio	833.1 mg
Carga Glicémica	9.18
Grasas poliinsaturadas	0.69 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	0.73 g
Colesterol	10 mg
Vitamina A	792.6 mg
Acido Fólico	260 mg
Azúcar	12.6 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	80
Fósforo	137.13 mg
Vitamina B6	0.34 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	114 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.26 mg
Niacina	2.03 mg
Folato	266.4 mcg
Zinc	- mg