Receta de wrap de picadillo de 316 Kcal

Name: Wrap de picadillo
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; lechuga; zanahoria cruda picada/rallada; frijol cocido; res sin grasa; jitomate; aceite en spray

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

316 Kcal

🥑 Grasas:

12.4 g

🍞 Carbohidratos:

35.5 g

🍗 Proteínas:

18.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Lechuga

3 tazas

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Frijol cocido

1/2 taza

Res sin grasa

30.0 gramos

Jitomate

1 pieza

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg

Preparación

Echar dos disparos de aceite en aerosol en el sartén y dejar que se caliente un poco
Cocinar la carne de res junto con la zanahoria y el jitomate picado finamente. Sazona y deja cocinar con el sartén tapado hasta que la carne esté bien cocida y la verdura esté suave.
Rellenar las hojas de lechuga con picadillo
Acompañar de frijoles y aguacate.
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Wrap de picadillo

Micronutrientes
Fibra	14.9 g
Ácido ascorbico	52.47 mg
Potasio	1407.18 mg
Calcio	105.77 mg
Grasas monoinsaturadas	2.2 g
Hierro no hemático	3.96 mg
Sodio	82.17 mg
Carga Glicémica	12.1
Grasas poliinsaturadas	4.23 g
Selenio	6.7 mg
Grasas saturadas	2.03 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	1037.98 mg
Acido Fólico	360.6 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.53 mg
Índice Glicémico	120
Fósforo	287.1 mg
Vitamina B6	0.42 mg
Vitamina B12	0.89 mcg
Magnesio	34.08 mg
Tiamina	0.23 mg
Riboflavina	0.25 mg
Niacina	3.05 mg
Folato	215.41 mcg
Zinc	- mg