¿Eres un nutriólogo y quieres más pacientes?

Logo Avena Salud
Buscar
Wrap de picadillo de 316 Kcal

Wrap de picadillo de 316 Kcal

316 Kcal

🔥 Calorías

12.4 g

🥑 Grasas

35.5 g

🥔 Carbohidratos

18.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite en spray
5.0 disparos de 1 seg
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de cártamo en aerosol
Oléico
Comprar
Jitomate
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Comprar
Res sin grasa
30.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Milanesa de bola de res
Granel
Comprar
Frijol cocido
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
Comprar
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Comprar
Lechuga
3 tazas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Lechuga orejona
Granel
Comprar
Aguacate
1/3 pieza
Propiedades

Preparación

1. Echar dos disparos de aceite en aerosol en el sartén y dejar que se caliente un poco

2. Cocinar la carne de res junto con la zanahoria y el jitomate picado finamente. Sazona y deja cocinar con el sartén tapado hasta que la carne esté bien cocida y la verdura esté suave.

3. Rellenar las hojas de lechuga con picadillo

4. Acompañar de frijoles y aguacate.

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Wrap de picadillo

Micronutrientes
Fibra 14.9 g
Ácido ascorbico 52.47 mg
Potasio 1407.18 mg
Calcio 105.77 mg
Grasas monoinsaturadas 2.2 g
Hierro no hemático 3.96 mg
Sodio 82.17 mg
Carga Glicémica 10.8
Grasas poliinsaturadas 4.23 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 2.03 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 1037.98 mg
Acido Fólico 360.6 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 90
Fósforo 287.1 mg
Vitamina B6 0.42 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 34.08 mg
Tiamina 0.23 mg
Riboflavina 0.25 mg
Niacina 3.05 mg
Folato 215.41 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.4 g
Carbohidratos 35.5 g
Proteinas 18.8 g

Quizás te pueda interesar