Receta de picadillo de lentejas con queso de 295.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
295.1 Kcal
🥑 Grasas:
14 g
🍞 Carbohidratos:
28.1 g
🍗 Proteínas:
17 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
25.0 gramos
1/3 pieza
1/2 taza
1 pieza
Sal
Pimienta
Cebolla
Preparación
- Echar dos disparos de aceite en aerosol en el sartén y dejar que se caliente un poco
- Echar el jitomate y la cebolla picada y después agregar las lentejas cocidas sin caldo
- Sazonar con sal y pimienta
- Rallar el queso manchego sobre el picadillo
- Acompañar con aguacate
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Picadillo de lentejas con queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.5 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 815.78 mg |
| Calcio | 256.38 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.54 g |
| Hierro no hemático | 3.96 mg |
| Sodio | 171.81 mg |
| Carga Glicémica | 5.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.93 g |
| Selenio | 3.7 mg |
| Grasas saturadas | 6.34 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 65.22 mg |
| Acido Fólico | 215.16 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 41 |
| Fósforo | 217.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14 g |
| Carbohidratos | 28.1 g |
| Proteinas | 17 g |
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