Picadillo de lentejas con queso de 295.1 Kcal

Name: Picadillo de lentejas con queso
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso manchego; aguacate; lenteja cocida; jitomate; sal; pimienta; cebolla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

295.1 Kcal

🥑 Grasas:

14 g

🍞 Carbohidratos:

28.1 g

🍗 Proteínas:

17 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso manchego

25.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Lenteja cocida

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Sal

Pimienta

Cebolla

Preparación

Echar dos disparos de aceite en aerosol en el sartén y dejar que se caliente un poco
Echar el jitomate y la cebolla picada y después agregar las lentejas cocidas sin caldo
Sazonar con sal y pimienta
Rallar el queso manchego sobre el picadillo
Acompañar con aguacate
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Picadillo de lentejas con queso

Micronutrientes
Fibra	11.5 g
Ácido ascorbico	16.17 mg
Potasio	815.78 mg
Calcio	256.38 mg
Grasas monoinsaturadas	0.54 g
Hierro no hemático	3.96 mg
Sodio	171.81 mg
Carga Glicémica	5.83
Grasas poliinsaturadas	0.93 g
Selenio	3.7 mg
Grasas saturadas	6.34 g
Colesterol	22.3 mg
Vitamina A	65.22 mg
Acido Fólico	215.16 mg
Azúcar	1.8 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	41
Fósforo	217.3 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg