Muffins de huevo y fruta de 438.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
438.32 Kcal
🥑 Grasas:
15.3 g
🍞 Carbohidratos:
47.58 g
🍗 Proteínas:
21.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharada
2 piezas
2 tazas
1/2 taza
1 pieza
1 pieza
1 cucharadita
2 piezas
Fruta
Salsa
Preparación
- Pica finamente la espinaca, cebolla y pimiento y sofríe.
- Mezcla los huevos con la verdura y harina.
- Engrasa un molde para cupcakes y añade la mezcla; hornea a 180°C hasta que estén listos. Si no tienes horno, prepara en forma de tortilla.
- Sirve y disfruta con la fruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Muffins de huevo y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.6 g |
| Ácido ascorbico | 202.2 mg |
| Potasio | 1336.94 mg |
| Calcio | 229.38 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.24 g |
| Hierro no hemático | 4.6 mg |
| Sodio | 273.04 mg |
| Carga Glicémica | 8.22 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.73 g |
| Selenio | 27.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.07 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 742.8 mg |
| Acido Fólico | 328.48 mg |
| Azúcar | 14.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 57 |
| Fósforo | 213.86 mg |
| Vitamina B6 | 0.6 mg |
| Vitamina B12 | 11.66 mcg |
| Magnesio | 124.94 mg |
| Tiamina | 0.29 mg |
| Riboflavina | 0.66 mg |
| Niacina | 2.16 mg |
| Folato | 293.09 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.3 g |
| Carbohidratos | 47.58 g |
| Proteinas | 21.7 g |
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