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Arroz con huevo y jamón por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Arroz con huevo y jamón por Avena Salud

257.2 Kcal

🔥 Calorías

11.76 g

🥑 Grasas

20.2 g

🥔 Carbohidratos

16.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1 pieza

1/4 taza

Orégano

Libre

Kale

Libre

Pimienta

Libre

Hierbas de pesto

Libre

Agua

Libre

Preparación

1. Lavar, desinfectar, picar y deshidratar el kale durante 5 minutos a 50°c .Reservar.

2. Lavar el arroz y agregar a un sartén con aceite, remover continuamente duran 5 min hasta que se dore un poco, después agregar el agua previamente hervida con los condimentos al gusto. Agregar los chícharos y dejar cocer bien el arroz.

3. Cortar en cubos pequeños el jamón.

4. Lavar, cocer bien el huevo y cortar en trozos pequeños el huevo duro.

5. Servir el arroz con trozos de huevo y jamón, acompañado de chips de kale.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Arroz con huevo y jamón

Micronutrientes

Fibra

2.3 g

Ácido ascorbico

5.7 mg

Potasio

314.41 mg

Calcio

33.35 mg

Grasas monoinsaturadas

6.43 g

Hierro no hemático

1.33 mg

Sodio

662.5 mg

Carga Glicémica

32.7

Grasas poliinsaturadas

1.4 g

Selenio

21.2 mg

Grasas saturadas

2.81 g

Colesterol

205.6 mg

Vitamina A

77.6 mg

Acido Fólico

73.38 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

1.1 mg

Índice Glicémico

112

Fósforo

235.15 mg

Vitamina B6

0.02 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

14.4 mg

Tiamina

0.08 mg

Riboflavina

0.02 mg

Niacina

0.36 mg

Folato

26 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11.76 g

Carbohidratos

20.2 g

Proteinas

16.8 g

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