Arroz con huevo y jamón de 257.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
257.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.76 g
🍞 Carbohidratos:
20.2 g
🍗 Proteínas:
16.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1 pieza
1 cucharadita
2 rebanadas
1/4 taza
Orégano
Kale
Pimienta
Hierbas de pesto
Agua
Preparación
- Lavar, desinfectar, picar y deshidratar el kale durante 5 minutos a 50°c .Reservar.
- Lavar el arroz y agregar a un sartén con aceite, remover continuamente duran 5 min hasta que se dore un poco, después agregar el agua previamente hervida con los condimentos al gusto. Agregar los chícharos y dejar cocer bien el arroz.
- Cortar en cubos pequeños el jamón.
- Lavar, cocer bien el huevo y cortar en trozos pequeños el huevo duro.
- Servir el arroz con trozos de huevo y jamón, acompañado de chips de kale.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arroz con huevo y jamón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.3 g |
| Ácido ascorbico | 5.7 mg |
| Potasio | 314.41 mg |
| Calcio | 33.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.43 g |
| Hierro no hemático | 1.33 mg |
| Sodio | 662.5 mg |
| Carga Glicémica | 11.44 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.4 g |
| Selenio | 21.2 mg |
| Grasas saturadas | 2.81 g |
| Colesterol | 205.6 mg |
| Vitamina A | 77.6 mg |
| Acido Fólico | 73.38 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 235.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.4 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.35 mg |
| Folato | 26 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.76 g |
| Carbohidratos | 20.2 g |
| Proteinas | 16.8 g |
Quizás te pueda interesar
Tacos de frijoles con panela
Bistec con ajoljolí y soya
Pierna adobada
Lonche de Pierna
Tacos de adobada
Arroz primavera de coliflor con pollo
Pasta con garbanzos
Pollo en salsa verde con nopales
Tostadas con pierna de cerdo
Pierna de pollo adobada
Pollo en crema de chipotle con verduras
Enfrijoladas de queso fresco
Error message