Res verduras y almendras de 285 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
285 Kcal
🥑 Grasas:
12.7 g
🥔 Carbohidratos:
32.3 g
🍗 Proteínas:
15.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
3 piezas
30.0 gramos
2 cucharadas
2 taza
5 piezas
Pimienta
Preparación
- Cortar en trozos pequeños la carne de res
- Lavar, pelar y cortar las papas.
- Lavar y picar las verduras.
- En un sartén con aceite, agregar la carne de res, condimentar al gusto y cocinar durante 9 minutos.
- Agregar las papas y cocinar durante 9 minutos más.
- Agregar las cebollitas y los pimientos picados, cocinar durante 7 minutos más.
- Agregar las almendras fileteadas y cocinar durante 4 minutos.
- Agregar finalmente las acelgas y cocinar durante 4 minutos más, mezclando continuamente. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Res verduras y almendras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.04 g |
| Ácido ascorbico | 138.55 mg |
| Potasio | 1278.16 mg |
| Calcio | 186.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.07 g |
| Hierro no hemático | 6.4 mg |
| Sodio | 257.98 mg |
| Carga Glicémica | 12.46 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.73 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 5.25 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 488.7 mg |
| Acido Fólico | 102.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 133 |
| Fósforo | 148.12 mg |
| Vitamina B6 | 0.38 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 29.58 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 2.21 mg |
| Folato | 60.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.7 g |
| Carbohidratos | 32.3 g |
| Proteinas | 15.4 g |
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