Receta de res verduras y almendras de 285 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
285 Kcal
🥑 Grasas:
12.7 g
🍞 Carbohidratos:
32.3 g
🍗 Proteínas:
15.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cortar en trozos pequeños la carne de res
- Lavar, pelar y cortar las papas.
- Lavar y picar las verduras.
- En un sartén con aceite, agregar la carne de res, condimentar al gusto y cocinar durante 9 minutos.
- Agregar las papas y cocinar durante 9 minutos más.
- Agregar las cebollitas y los pimientos picados, cocinar durante 7 minutos más.
- Agregar las almendras fileteadas y cocinar durante 4 minutos.
- Agregar finalmente las acelgas y cocinar durante 4 minutos más, mezclando continuamente. Servir.
Tabla nutricional para Res verduras y almendras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.04 g |
| Ácido ascorbico | 138.55 mg |
| Potasio | 1278.16 mg |
| Calcio | 186.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.07 g |
| Hierro no hemático | 6.4 mg |
| Sodio | 257.98 mg |
| Carga Glicémica | 12.46 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.73 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 5.25 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 488.7 mg |
| Acido Fólico | 102.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 133 |
| Fósforo | 148.12 mg |
| Vitamina B6 | 0.38 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 29.58 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 2.21 mg |
| Folato | 60.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.7 g |
| Carbohidratos | 32.3 g |
| Proteinas | 15.4 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Molletes de pechuga de pavo y queso con pico d…
Bowl de pollo, huevo, garbanzos y verduras con…
Burrito de res molida con frijoles y aguacate…
Machaca con huevo a la mexicana, frijoles refr…
Chilaquiles verdes con huevo, queso cottage,fr…
Chilaquiles verdes con pollo, frijoles y crema…
Ensalada de atún con garbanzo y aguacate, con…
Tacos de arrachera con frijoles refritos, nopa…
Tostadas de tinga de pollo con frijoles refrit…
Molletes de frijol con queso oaxaca, pico de g…
Panuchos de cochinita con frijol, cebolla curt…
Enfrijoladas de queso fresco con crema y aguac…
