Res verduras y almendras por Avena Salud
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285 Kcal
🔥 Calorías
12.7 g
🥑 Grasas
32.3 g
🥔 Carbohidratos
15.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
3 piezas
30.0 gramos
2 cucharadas
2 taza
5 piezas
Libre
Preparación
1. Cortar en trozos pequeños la carne de res
2. Lavar, pelar y cortar las papas.
3. Lavar y picar las verduras.
4. En un sartén con aceite, agregar la carne de res, condimentar al gusto y cocinar durante 9 minutos.
5. Agregar las papas y cocinar durante 9 minutos más.
6. Agregar las cebollitas y los pimientos picados, cocinar durante 7 minutos más.
7. Agregar las almendras fileteadas y cocinar durante 4 minutos.
8. Agregar finalmente las acelgas y cocinar durante 4 minutos más, mezclando continuamente. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Res verduras y almendras
Micronutrientes
Fibra
8.04 g
Ácido ascorbico
138.55 mg
Potasio
1278.16 mg
Calcio
186.45 mg
Grasas monoinsaturadas
5.07 g
Hierro no hemático
6.4 mg
Sodio
257.98 mg
Carga Glicémica
2.7
Grasas poliinsaturadas
1.73 g
Selenio
5.7 mg
Grasas saturadas
5.25 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
488.7 mg
Acido Fólico
102.5 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.53 mg
Índice Glicémico
64
Fósforo
148.12 mg
Vitamina B6
0.38 mg
Vitamina B12
0.89 mcg
Magnesio
29.58 mg
Tiamina
0.1 mg
Riboflavina
0.18 mg
Niacina
2.21 mg
Folato
60.3 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.7 g
Carbohidratos
32.3 g
Proteinas
15.4 g
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