Res verduras y almendras de 285 Kcal
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Res verduras y almendras de 285 Kcal

Res verduras y almendras de 285 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

285 Kcal

🥑 Grasas:

12.7 g

🍞 Carbohidratos:

32.3 g

🍗 Proteínas:

15.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Papa cambray
5 piezas buy ingredient
Acelga cruda
2 taza buy ingredient
Almendra fileteada
2 cucharadas buy ingredient
Res sin grasa
30.0 gramos buy ingredient
Cebollita cambray
3 piezas buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Aceite de coco
1 cucharadita buy ingredient
Pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. Cortar en trozos pequeños la carne de res
  2. Lavar, pelar y cortar las papas.
  3. Lavar y picar las verduras.
  4. En un sartén con aceite, agregar la carne de res, condimentar al gusto y cocinar durante 9 minutos.
  5. Agregar las papas y cocinar durante 9 minutos más.
  6. Agregar las cebollitas y los pimientos picados, cocinar durante 7 minutos más.
  7. Agregar las almendras fileteadas y cocinar durante 4 minutos.
  8. Agregar finalmente las acelgas y cocinar durante 4 minutos más, mezclando continuamente. Servir.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Res verduras y almendras

Micronutrientes
Fibra 8.04 g
Ácido ascorbico 138.55 mg
Potasio 1278.16 mg
Calcio 186.45 mg
Grasas monoinsaturadas 5.07 g
Hierro no hemático 6.4 mg
Sodio 257.98 mg
Carga Glicémica 12.46
Grasas poliinsaturadas 1.73 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 5.25 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 488.7 mg
Acido Fólico 102.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 133
Fósforo 148.12 mg
Vitamina B6 0.38 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 29.58 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.18 mg
Niacina 2.21 mg
Folato 60.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.7 g
Carbohidratos 32.3 g
Proteinas 15.4 g

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