Res verduras y almendras de 285 Kcal
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Res verduras y almendras de 285 Kcal

Res verduras y almendras de 285 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

285 Kcal

🥑 Grasas:

12.7 g

🥔 Carbohidratos:

32.3 g

🍗 Proteínas:

15.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
Pimienta

Preparación

  1. Cortar en trozos pequeños la carne de res
  2. Lavar, pelar y cortar las papas.
  3. Lavar y picar las verduras.
  4. En un sartén con aceite, agregar la carne de res, condimentar al gusto y cocinar durante 9 minutos.
  5. Agregar las papas y cocinar durante 9 minutos más.
  6. Agregar las cebollitas y los pimientos picados, cocinar durante 7 minutos más.
  7. Agregar las almendras fileteadas y cocinar durante 4 minutos.
  8. Agregar finalmente las acelgas y cocinar durante 4 minutos más, mezclando continuamente. Servir.

Tabla nutricional para Res verduras y almendras

Micronutrientes
Fibra 8.04 g
Ácido ascorbico 138.55 mg
Potasio 1278.16 mg
Calcio 186.45 mg
Grasas monoinsaturadas 5.07 g
Hierro no hemático 6.4 mg
Sodio 257.98 mg
Carga Glicémica 12.46
Grasas poliinsaturadas 1.73 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 5.25 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 488.7 mg
Acido Fólico 102.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 133
Fósforo 148.12 mg
Vitamina B6 0.38 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 29.58 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.18 mg
Niacina 2.21 mg
Folato 60.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.7 g
Carbohidratos 32.3 g
Proteinas 15.4 g

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