Res verduras y almendras de 285 Kcal
Buscar
Res verduras y almendras de 285 Kcal

Res verduras y almendras de 285 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

285 Kcal

🥑 Grasas:

12.7 g

🍞 Carbohidratos:

32.3 g

🍗 Proteínas:

15.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Pimienta

Preparación

  1. Cortar en trozos pequeños la carne de res
  2. Lavar, pelar y cortar las papas.
  3. Lavar y picar las verduras.
  4. En un sartén con aceite, agregar la carne de res, condimentar al gusto y cocinar durante 9 minutos.
  5. Agregar las papas y cocinar durante 9 minutos más.
  6. Agregar las cebollitas y los pimientos picados, cocinar durante 7 minutos más.
  7. Agregar las almendras fileteadas y cocinar durante 4 minutos.
  8. Agregar finalmente las acelgas y cocinar durante 4 minutos más, mezclando continuamente. Servir.

Tabla nutricional para Res verduras y almendras

Micronutrientes
Fibra 8.04 g
Ácido ascorbico 138.55 mg
Potasio 1278.16 mg
Calcio 186.45 mg
Grasas monoinsaturadas 5.07 g
Hierro no hemático 6.4 mg
Sodio 257.98 mg
Carga Glicémica 12.46
Grasas poliinsaturadas 1.73 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 5.25 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 488.7 mg
Acido Fólico 102.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 133
Fósforo 148.12 mg
Vitamina B6 0.38 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 29.58 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.18 mg
Niacina 2.21 mg
Folato 60.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.7 g
Carbohidratos 32.3 g
Proteinas 15.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Molletes de huevo acompañado de fruta

Molletes de huevo acompañado de fruta

save recipe Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas

Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas

save recipe Pan francés con huevo revuelto y fruta

Pan francés con huevo revuelto y fruta

save recipe Omelette con verdura acompañada de frijoles y avena cocida con fruta

Omelette con verdura acompañada de frijoles y avena cocida con fruta

save recipe Chilaquiles rojos con huevos estrellados con pechuga

Chilaquiles rojos con huevos estrellados con pechuga

save recipe Tacos de pechuga de pollo y licuado de plátano

Tacos de pechuga de pollo y licuado de plátano

save recipe Timbal de avena con espinacas, pasas y piñones

Timbal de avena con espinacas, pasas y piñones

save recipe Sándwich de pollo y pechuga de pavo + Licuado de plátano

Sándwich de pollo y pechuga de pavo + Licuado de plátano

save recipe Pancakes de avena manzana-zanahoria

Pancakes de avena manzana-zanahoria

save recipe Pancakes de espinacas con fruta

Pancakes de espinacas con fruta

save recipe Sándwich pollo acompañado de licuado de plátano

Sándwich pollo acompañado de licuado de plátano

save recipe Quesadillas de queso panela con champiñón

Quesadillas de queso panela con champiñón

Error message