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Res verduras y almendras

Res verduras y almendras

285 Kcal

🔥 Calorías

12.7 g

🥑 Grasas

32.3 g

🥔 Carbohidratos

15.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

30.0 gramos

2 cucharadas

2 taza

5 piezas

Pimienta

Libre

Preparación

1. Cortar en trozos pequeños la carne de res

2. Lavar, pelar y cortar las papas.

3. Lavar y picar las verduras.

4. En un sartén con aceite, agregar la carne de res, condimentar al gusto y cocinar durante 9 minutos.

5. Agregar las papas y cocinar durante 9 minutos más.

6. Agregar las cebollitas y los pimientos picados, cocinar durante 7 minutos más.

7. Agregar las almendras fileteadas y cocinar durante 4 minutos.

8. Agregar finalmente las acelgas y cocinar durante 4 minutos más, mezclando continuamente. Servir.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Res verduras y almendras

Micronutrientes

Fibra

8.04 g

Ácido ascorbico

138.55 mg

Potasio

1278.16 mg

Calcio

186.45 mg

Grasas monoinsaturadas

5.072 g

Hierro no hemático

6.4 mg

Sodio

257.98 mg

Carga Glicémica

2.7

Grasas poliinsaturadas

1.7278 g

Selenio

5.7 mg

Grasas saturadas

5.25 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

488.7 mg

Acido Fólico

102.5 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.53 mg

Índice Glicémico

64

Fósforo

148.12 mg

Vitamina B6

0.3818 mg

Vitamina B12

0.894 mcg

Magnesio

29.58 mg

Tiamina

0.101 mg

Riboflavina

0.1722 mg

Niacina

2.2076 mg

Folato

60.3 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

12.7 g

Carbohidratos

32.3 g

Proteinas

15.4 g

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