Guisado de res de 366.4 Kcal
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Guisado de res de 366.4 Kcal

Guisado de res de 366.4 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

366.4 Kcal

🥑 Grasas:

6.13 g

🍞 Carbohidratos:

69.14 g

🍗 Proteínas:

13.22 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Papa cocida
1/2 pieza buy ingredient
Pasitas
10 piezas buy ingredient
Camote
1 pieza buy ingredient
Carne molida de pavo
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Apio
1 1/2 taza buy ingredient
Pimienta
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Agua
buy ingredient

Preparación

  1. Cocer la carne.
  2. Lavar, pelar y picar fino los camotes y las papas.
  3. Lavar y picar fino el jitomate, apio y la cebolla.
  4. En un sartén con aceite agregar las papas y el camote, tapar y cocer durante 5 min removiendo continuamente. Después agregar la cebolla y el apio, mezclar bien y cocinar durante 3 minutos.
  5. Agregar el jitomate a la mezcla del sartén, cocinar removiendo constantemente durante 3 min.
  6. Agregar la carne y cocinar durante 9 minutos mezclando continuamente todo. Finalmente agregar las pasitas y mezclar durante 3 minutos. Apagar y servir.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Guisado de res

Micronutrientes
Fibra 10 g
Ácido ascorbico 56.73 mg
Potasio 945.31 mg
Calcio 133.8 mg
Grasas monoinsaturadas 3.94 g
Hierro no hemático 2.56 mg
Sodio 557.41 mg
Carga Glicémica 18.68
Grasas poliinsaturadas 1.11 g
Selenio 9.9 mg
Grasas saturadas 1.03 g
Colesterol 12.9 mg
Vitamina A 592.2 mg
Acido Fólico 73.83 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 148
Fósforo 226.29 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 14.85 mg
Tiamina 0.26 mg
Riboflavina 0.16 mg
Niacina 2.06 mg
Folato 66.08 mcg
Zinc 0.4 mg
Macronutrientes
Lípidos 6.13 g
Carbohidratos 69.14 g
Proteinas 13.22 g

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