Guisado de res de 463.2 Kcal
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Guisado de res de 463.2 Kcal

Guisado de res de 463.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

463.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.33 g

🍞 Carbohidratos:

72.8 g

🍗 Proteínas:

13.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Papa cocida
1/2 pieza buy ingredient
Pasitas
10 piezas buy ingredient
Camote
1 pieza mediana buy ingredient
Carne molida de pavo
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Apio
1 1/2 taza buy ingredient
Pimienta
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Agua
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Preparación

  1. Cocer la carne.
  2. Lavar, pelar y picar fino los camotes y las papas.
  3. Lavar y picar fino el jitomate, apio y la cebolla.
  4. En un sartén con aceite agregar las papas y el camote, tapar y cocer durante 5 min removiendo continuamente. Después agregar la cebolla y el apio, mezclar bien y cocinar durante 3 minutos.
  5. Agregar el jitomate a la mezcla del sartén, cocinar removiendo constantemente durante 3 min.
  6. Agregar la carne y cocinar durante 9 minutos mezclando continuamente todo. Finalmente agregar las pasitas y mezclar durante 3 minutos. Apagar y servir.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Guisado de res

Micronutrientes
Fibra 30.86 g
Ácido ascorbico 69.01 mg
Potasio 1481.71 mg
Calcio 154 mg
Grasas monoinsaturadas 3.94 g
Hierro no hemático 2.13 mg
Sodio 628.41 mg
Carga Glicémica 18.68
Grasas poliinsaturadas 1.11 g
Selenio 9.9 mg
Grasas saturadas 1.03 g
Colesterol 12.9 mg
Vitamina A 76.73 mg
Acido Fólico 73.83 mg
Azúcar 10.25 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 148
Fósforo 247.49 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 14.85 mg
Tiamina 504.12 mg
Riboflavina 0.32 mg
Niacina 3.73 mg
Folato 66.08 mcg
Zinc 0.36 mg
Macronutrientes
Lípidos 14.33 g
Carbohidratos 72.8 g
Proteinas 13.7 g

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