Bolitas de granola de 367 Kcal

Name: Bolitas de granola
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: semilla de chía; coco rallado; granola; pasitas; miel de abeja; crema de cacahuate natural; vainilla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

367 Kcal

🥑 Grasas:

17.7 g

🍞 Carbohidratos:

49 g

🍗 Proteínas:

9.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Semilla de chía

2 cucharadas

Coco rallado

1 1/2 cucharadas

Granola

3 tablespoon

Pasitas

10 piezas

Miel de abeja

2 cucharaditas

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Vainilla

Preparación

Tuesta ligeramente el coco rallado en un sartén a fuego medio. Muévelo constantemente para evitar que se queme. Una vez que está ligeramente dorado retíralo del fuego.
Combina el coco con el resto de los ingredientes en un tazón hasta tener una masa fácil de manejar.
Forma pequeñas bolitas con la mano o puedes ayudarte de una cuchara para helado, de esta forma todas te quedarán del mismo tamaño. Coloca las bolitas en una charola y refrigéralas por 15 minutos para que queden más firmes.
Antes de servirlas déjalas unos 5 minutos a temperatura ambiente.
¡Disfrutar!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bolitas de granola

Micronutrientes
Fibra	3.12 g
Ácido ascorbico	1 mg
Potasio	458.05 mg
Calcio	36.67 mg
Grasas monoinsaturadas	5.1 g
Hierro no hemático	2.68 mg
Sodio	96.8 mg
Carga Glicémica	24.29
Grasas poliinsaturadas	7.06 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.81 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	16.09 mg
Azúcar	12.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	192
Fósforo	209.95 mg
Vitamina B6	0.07 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.75 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.45 mg
Folato	17.43 mcg
Zinc	- mg