Bolitas de granola de 394.1 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
394.1 Kcal
🥑 Grasas:
20.3 g
🍞 Carbohidratos:
49.7 g
🍗 Proteínas:
10.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
2 cucharaditas
10 piezas
3 tablespoon
1 1/2 cucharadas
2 cucharadas
Vainilla
Preparación
- Tuesta ligeramente el coco rallado en un sartén a fuego medio. Muévelo constantemente para evitar que se queme. Una vez que está ligeramente dorado retíralo del fuego.
- Combina el coco con el resto de los ingredientes en un tazón hasta tener una masa fácil de manejar.
- Forma pequeñas bolitas con la mano o puedes ayudarte de una cuchara para helado, de esta forma todas te quedarán del mismo tamaño. Coloca las bolitas en una charola y refrigéralas por 15 minutos para que queden más firmes.
- Antes de servirlas déjalas unos 5 minutos a temperatura ambiente.
- ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bolitas de granola
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.22 g |
| Ácido ascorbico | 1 mg |
| Potasio | 496.85 mg |
| Calcio | 44.17 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.3 g |
| Hierro no hemático | 3.18 mg |
| Sodio | 100.97 mg |
| Carga Glicémica | 24.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 7.96 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.81 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 44.29 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 192 |
| Fósforo | 266.35 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.75 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.45 mg |
| Folato | 17.43 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 20.3 g |
| Carbohidratos | 49.7 g |
| Proteinas | 10.4 g |
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