Receta de bolitas de granola de 367 Kcal

Name: Bolitas de granola
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: semilla de chía; coco rallado; granola; pasitas; miel de abeja; crema de cacahuate natural; vainilla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

367 Kcal

🥑 Grasas:

17.7 g

🍞 Carbohidratos:

49 g

🍗 Proteínas:

9.2 g

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Ingredientes

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Semilla de chía

2 cucharadas Detalles Comprar

Coco rallado

1 1/2 cucharadas Detalles Comprar

Granola

3 cucharadas Detalles Comprar

Pasitas

10 piezas Detalles Comprar

Miel de abeja

2 cucharaditas Detalles Comprar

Crema de cacahuate natural

1 cucharada Detalles Comprar

Vainilla

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Preparación

Tuesta ligeramente el coco rallado en un sartén a fuego medio. Muévelo constantemente para evitar que se queme. Una vez que está ligeramente dorado retíralo del fuego.
Combina el coco con el resto de los ingredientes en un tazón hasta tener una masa fácil de manejar.
Forma pequeñas bolitas con la mano o puedes ayudarte de una cuchara para helado, de esta forma todas te quedarán del mismo tamaño. Coloca las bolitas en una charola y refrigéralas por 15 minutos para que queden más firmes.
Antes de servirlas déjalas unos 5 minutos a temperatura ambiente.
¡Disfrutar!

Tabla nutricional para Bolitas de granola

Micronutrientes
Fibra	3.12 g
Ácido ascorbico	1 mg
Potasio	458.05 mg
Calcio	36.67 mg
Grasas monoinsaturadas	5.1 g
Hierro no hemático	2.68 mg
Sodio	96.8 mg
Carga Glicémica	24.29
Grasas poliinsaturadas	7.06 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.81 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	16.09 mg
Azúcar	12.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	192
Fósforo	209.95 mg
Vitamina B6	0.07 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.75 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.45 mg
Folato	17.43 mcg
Zinc	- mg