Bolitas de granola de 394.1 Kcal
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Bolitas de granola de 394.1 Kcal

Bolitas de granola de 394.1 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

394.1 Kcal

🥑 Grasas:

20.3 g

🥔 Carbohidratos:

49.7 g

🍗 Proteínas:

10.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharaditas buy ingredient
10 piezas buy ingredient
3 tablespoon
1 , 1/2 cucharadas buy ingredient
Vainilla

Preparación

  1. Tuesta ligeramente el coco rallado en un sartén a fuego medio. Muévelo constantemente para evitar que se queme. Una vez que está ligeramente dorado retíralo del fuego.
  2. Combina el coco con el resto de los ingredientes en un tazón hasta tener una masa fácil de manejar.
  3. Forma pequeñas bolitas con la mano o puedes ayudarte de una cuchara para helado, de esta forma todas te quedarán del mismo tamaño. Coloca las bolitas en una charola y refrigéralas por 15 minutos para que queden más firmes.
  4. Antes de servirlas déjalas unos 5 minutos a temperatura ambiente.
  5. ¡Disfrutar!

Tabla nutricional para Bolitas de granola

Micronutrientes
Fibra 4.22 g
Ácido ascorbico 1 mg
Potasio 496.85 mg
Calcio 44.17 mg
Grasas monoinsaturadas 6.3 g
Hierro no hemático 3.18 mg
Sodio 100.97 mg
Carga Glicémica 24.63
Grasas poliinsaturadas 7.96 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.81 g
Colesterol - mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 44.29 mg
Azúcar 12.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 192
Fósforo 266.35 mg
Vitamina B6 0.07 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.75 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.45 mg
Folato 17.43 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 20.3 g
Carbohidratos 49.7 g
Proteinas 10.4 g

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