Facebook
Logo
Buscar

Bolitas de granola por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Bolitas de granola por Avena Salud

297.1 Kcal

🔥 Calorías

16.3 g

🥑 Grasas

35.6 g

🥔 Carbohidratos

8.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharaditas

10 piezas

3 tablespoon

1 , 1/2 cucharadas

2 cucharadas

Vainilla

Libre

Preparación

1. Tuesta ligeramente el coco rallado en un sartén a fuego medio. Muévelo constantemente para evitar que se queme. Una vez que está ligeramente dorado retíralo del fuego.

2. Combina el coco con el resto de los ingredientes en un tazón hasta tener una masa fácil de manejar.

3. Forma pequeñas bolitas con la mano o puedes ayudarte de una cuchara para helado, de esta forma todas te quedarán del mismo tamaño. Coloca las bolitas en una charola y refrigéralas por 15 minutos para que queden más firmes.

4. Antes de servirlas déjalas unos 5 minutos a temperatura ambiente.

5. ¡Disfrutar!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Bolitas de granola

Micronutrientes

Fibra

3.12 g

Ácido ascorbico

1 mg

Potasio

384.08 mg

Calcio

27.79 mg

Grasas monoinsaturadas

4.7 g

Hierro no hemático

2.29 mg

Sodio

92.77 mg

Carga Glicémica

6.3

Grasas poliinsaturadas

5.71 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

4.86 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

- mg

Acido Fólico

44.29 mg

Azúcar

12.2 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

58

Fósforo

170.38 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

16.3 g

Carbohidratos

35.6 g

Proteinas

8.1 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online