Bolitas de granola de 367 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
367 Kcal
🥑 Grasas:
17.7 g
🍞 Carbohidratos:
49 g
🍗 Proteínas:
9.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
1 1/2 cucharadas
3 tablespoon
10 piezas
2 cucharaditas
1 cucharada
Vainilla
Preparación
- Tuesta ligeramente el coco rallado en un sartén a fuego medio. Muévelo constantemente para evitar que se queme. Una vez que está ligeramente dorado retíralo del fuego.
- Combina el coco con el resto de los ingredientes en un tazón hasta tener una masa fácil de manejar.
- Forma pequeñas bolitas con la mano o puedes ayudarte de una cuchara para helado, de esta forma todas te quedarán del mismo tamaño. Coloca las bolitas en una charola y refrigéralas por 15 minutos para que queden más firmes.
- Antes de servirlas déjalas unos 5 minutos a temperatura ambiente.
- ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bolitas de granola
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.12 g |
| Ácido ascorbico | 1 mg |
| Potasio | 458.05 mg |
| Calcio | 36.67 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.1 g |
| Hierro no hemático | 2.68 mg |
| Sodio | 96.8 mg |
| Carga Glicémica | 24.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 7.06 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.81 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 16.09 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 192 |
| Fósforo | 209.95 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.75 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.45 mg |
| Folato | 17.43 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.7 g |
| Carbohidratos | 49 g |
| Proteinas | 9.2 g |
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