Bolitas de granola por Avena Salud
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297.1 Kcal
🔥 Calorías
16.3 g
🥑 Grasas
35.6 g
🥔 Carbohidratos
8.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
2 cucharaditas
1 , 1/2 cucharadas
2 cucharadas
Libre
Preparación
1. Tuesta ligeramente el coco rallado en un sartén a fuego medio. Muévelo constantemente para evitar que se queme. Una vez que está ligeramente dorado retíralo del fuego.
2. Combina el coco con el resto de los ingredientes en un tazón hasta tener una masa fácil de manejar.
3. Forma pequeñas bolitas con la mano o puedes ayudarte de una cuchara para helado, de esta forma todas te quedarán del mismo tamaño. Coloca las bolitas en una charola y refrigéralas por 15 minutos para que queden más firmes.
4. Antes de servirlas déjalas unos 5 minutos a temperatura ambiente.
5. ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bolitas de granola
Micronutrientes
Fibra
3.12 g
Ácido ascorbico
1 mg
Potasio
384.08 mg
Calcio
27.79 mg
Grasas monoinsaturadas
4.7 g
Hierro no hemático
2.29 mg
Sodio
92.77 mg
Carga Glicémica
6.3
Grasas poliinsaturadas
5.71 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
4.86 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
- mg
Acido Fólico
44.29 mg
Azúcar
12.2 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
58
Fósforo
170.38 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
16.3 g
Carbohidratos
35.6 g
Proteinas
8.1 g
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