Corazón de omelette de 260.7 Kcal
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Corazón de omelette de 260.7 Kcal

Corazón de omelette de 260.7 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

260.7 Kcal

🥑 Grasas:

10.31 g

🥔 Carbohidratos:

24.4 g

🍗 Proteínas:

16.55 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
2 rebanadas delgadas buy ingredient

Preparación

  1. Lavar, pelar,picar fino y cocer.
  2. Cocer al vapor el chícharo
  3. Lavar, pelar, picar fino y cocer las zanahorias.
  4. Cortar en cubos finos la pechuga de pavo horneada.
  5. Mezclar todos los ingredientes y verter en un sartén caliente con un poco de aceite.
  6. Cocer de cada lado, recortar en forma de corazón y disfrutar.

Tabla nutricional para Corazón de omelette

Micronutrientes
Fibra 5.2 g
Ácido ascorbico 18.57 mg
Potasio 459.21 mg
Calcio 57.57 mg
Grasas monoinsaturadas 5.51 g
Hierro no hemático 1.03 mg
Sodio 560.66 mg
Carga Glicémica 12.35
Grasas poliinsaturadas 1.5 g
Selenio 26.1 mg
Grasas saturadas 2.21 g
Colesterol 199.6 mg
Vitamina A 612 mg
Acido Fólico 65.18 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.92 mg
Índice Glicémico 149
Fósforo 247.76 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.08 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.98 mg
Folato 38.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.31 g
Carbohidratos 24.4 g
Proteinas 16.55 g

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