Corazón de omelette de 260.7 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
260.7 Kcal
🥑 Grasas:
10.31 g
🍞 Carbohidratos:
24.4 g
🍗 Proteínas:
16.55 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 rebanadas delgadas
1/2 pieza
1/2 taza
1 pieza
1 cucharadita
1/4 taza
Preparación
- Lavar, pelar,picar fino y cocer.
- Cocer al vapor el chícharo
- Lavar, pelar, picar fino y cocer las zanahorias.
- Cortar en cubos finos la pechuga de pavo horneada.
- Mezclar todos los ingredientes y verter en un sartén caliente con un poco de aceite.
- Cocer de cada lado, recortar en forma de corazón y disfrutar.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Corazón de omelette
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 18.57 mg |
| Potasio | 459.21 mg |
| Calcio | 57.57 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.51 g |
| Hierro no hemático | 1.03 mg |
| Sodio | 560.66 mg |
| Carga Glicémica | 12.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.5 g |
| Selenio | 26.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.21 g |
| Colesterol | 199.6 mg |
| Vitamina A | 612 mg |
| Acido Fólico | 65.18 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 149 |
| Fósforo | 247.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.08 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.98 mg |
| Folato | 38.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.31 g |
| Carbohidratos | 24.4 g |
| Proteinas | 16.55 g |
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