Jitomates rellenos de carne por Avena Salud
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230.2 Kcal
🔥 Calorías
9.12 g
🥑 Grasas
27 g
🥔 Carbohidratos
12.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 taza
30.0 gramos
1/2 taza
1/3 taza
Preparación
1. Corta a groso modo todos los vegetales
2. En un sartén con aceite cocina los vegetales junto con la carne
3. Toma unos jitomates enteros y cortamos por la parte superior y saca el relleno
4. Toma el relleno y agrégalo al sartén con la carne
5. Una vez que este lista la carne rellena los jitomates con ella
6. Sirve y acompaña con arroz
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Jitomates rellenos de carne
Micronutrientes
Fibra
4.1 g
Ácido ascorbico
22 mg
Potasio
749.45 mg
Calcio
41.36 mg
Grasas monoinsaturadas
5.16 g
Hierro no hemático
1.93 mg
Sodio
36.16 mg
Carga Glicémica
42.9
Grasas poliinsaturadas
1.12 g
Selenio
5.7 mg
Grasas saturadas
2.48 g
Colesterol
19.5 mg
Vitamina A
47.3 mg
Acido Fólico
33.7 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
66
Fósforo
183.58 mg
Vitamina B6
0.27 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
8.37 mg
Tiamina
0.16 mg
Riboflavina
0.45 mg
Niacina
4.32 mg
Folato
32.36 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.12 g
Carbohidratos
27 g
Proteinas
12.1 g
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