Jugo de papaya con avena de 128 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
128 Kcal
🥑 Grasas:
1.4 g
🥔 Carbohidratos:
27.1 g
🍗 Proteínas:
4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cup
1/3 taza
Stevia
Agua
Preparación
- Pela la papaya y remueve semillas.
- Coloca la papaya en la licuadora junto con la avena y suficiente agua fría para cubir los ingredientes sólidos. Agrega un poco de stevia si prefieres un sabor más dulce. Licúa hasta que los ingredientes se incorporen perfectamente.
- TIP: si no te gusta el sabor de la avena cruda, déjala remojando en agua durante toda la noche o cócela en agua hirviendo durante 10 minutos, drénala y añade la avena cocida al licuado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Jugo de papaya con avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 86.5 mg |
| Potasio | 359.8 mg |
| Calcio | 44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.41 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 5 mg |
| Carga Glicémica | 16.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.47 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.28 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 29.4 mg |
| Acido Fólico | 53.2 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 124 |
| Fósforo | 101.8 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.4 g |
| Carbohidratos | 27.1 g |
| Proteinas | 4 g |
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