Receta de jugo de papaya con avena de 128 Kcal

Name: Jugo de papaya con avena
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: avena en hojuela cruda; papaya; stevia; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

128 Kcal

🥑 Grasas:

1.4 g

🍞 Carbohidratos:

27.1 g

🍗 Proteínas:

4 g

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Ingredientes

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Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Papaya

1 taza Detalles Comprar

Stevia

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Agua

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Preparación

Pela la papaya y remueve semillas.
Coloca la papaya en la licuadora junto con la avena y suficiente agua fría para cubir los ingredientes sólidos. Agrega un poco de stevia si prefieres un sabor más dulce. Licúa hasta que los ingredientes se incorporen perfectamente.
TIP: si no te gusta el sabor de la avena cruda, déjala remojando en agua durante toda la noche o cócela en agua hirviendo durante 10 minutos, drénala y añade la avena cocida al licuado.

Tabla nutricional para Jugo de papaya con avena

Micronutrientes
Fibra	4.5 g
Ácido ascorbico	86.5 mg
Potasio	359.8 mg
Calcio	44 mg
Grasas monoinsaturadas	0.41 g
Hierro no hemático	0.9 mg
Sodio	5 mg
Carga Glicémica	16.79
Grasas poliinsaturadas	0.47 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.28 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	29.4 mg
Acido Fólico	53.2 mg
Azúcar	0.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	124
Fósforo	101.8 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg