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Jugo de papaya con avena

Jugo de papaya con avena

73 Kcal

🔥 Calorías

1.3 g

🥑 Grasas

13.4 g

🥔 Carbohidratos

3.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cup

Stevia

Libre

Agua

Libre

Preparación

1. Pela la papaya y remueve semillas.

2. Coloca la papaya en la licuadora junto con la avena y suficiente agua fría para cubir los ingredientes sólidos. Agrega un poco de stevia si prefieres un sabor más dulce. Licúa hasta que los ingredientes se incorporen perfectamente.

3. TIP: si no te gusta el sabor de la avena cruda, déjala remojando en agua durante toda la noche o cócela en agua hirviendo durante 10 minutos, drénala y añade la avena cocida al licuado.

Tabla nutricional para Jugo de papaya con avena

Micronutrientes

Fibra

2 g

Ácido ascorbico

- mg

Potasio

- mg

Calcio

10.4 mg

Grasas monoinsaturadas

0.38 g

Hierro no hemático

0.8 mg

Sodio

0.8 mg

Carga Glicémica

13

Grasas poliinsaturadas

0.46 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

0.22 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

- mg

Acido Fólico

- mg

Azúcar

0.2 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

65

Fósforo

94.8 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

1.3 g

Carbohidratos

13.4 g

Proteinas

3.2 g

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