Licuado de kiwi, mango, plátano y amaranto de 404 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
404 Kcal
🥑 Grasas:
4.7 g
🍞 Carbohidratos:
81 g
🍗 Proteínas:
14.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1 taza
1 taza
1/2 pieza
1 1/2 -
1/3 taza
Canela
Preparación
- Coloca en la licuadora la avena en hojuela cruda
- Agrega el kiwi pelado y troceado
- Añade el plátano pelado y en trozos
- Incorpora el mango picado
- Vierte la leche deslactosada light
- Agrega una pizca de canela
- Añade el amaranto natural
- Licúa hasta obtener una mezcla suave
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de kiwi, mango, plátano y amaranto
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.4 g |
| Ácido ascorbico | 115.3 mg |
| Potasio | 650.16 mg |
| Calcio | 347.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.67 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 124.08 mg |
| Carga Glicémica | 31.86 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.25 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.42 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 25.2 mg |
| Acido Fólico | 53.8 mg |
| Azúcar | 29.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 237 |
| Fósforo | 218.26 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 76.54 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 1 mg |
| Folato | 47.14 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.7 g |
| Carbohidratos | 81 g |
| Proteinas | 14.7 g |
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