Quesadillas dulces de 323 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
323 Kcal
🥑 Grasas:
9 g
🍞 Carbohidratos:
53.4 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadita
1 1/2 -
3 cucharadas
3/4 taza
1 taza
1/2 pieza
Preparación
- Unta mantequilla de vaca en una tortilla de harina.
- Coloca una capa de queso cottage sobre la tortilla.
- Agrega las fresas rebanadas, moras y kiwi sobre el queso cottage.
- Cierra la tortilla y cocina a fuego medio hasta que esté dorada por ambos lados.
- Sirve caliente y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas dulces
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.4 g |
| Ácido ascorbico | 230.8 mg |
| Potasio | 852.14 mg |
| Calcio | 140.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.71 g |
| Hierro no hemático | 1.21 mg |
| Sodio | 305.22 mg |
| Carga Glicémica | 9.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.98 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 3.92 g |
| Colesterol | 18.2 mg |
| Vitamina A | 166.87 mg |
| Acido Fólico | 116.66 mg |
| Azúcar | 26.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 98 |
| Fósforo | 142.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.38 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.39 mg |
| Folato | 28.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9 g |
| Carbohidratos | 53.4 g |
| Proteinas | 12.2 g |
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