Receta de tacos sencillos de atún con aguacate de 211.7 Kcal

Name: Tacos sencillos de atún con aguacate
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pimiento de color; aguacate; tortilla de maíz; aceite; medallón de atún; sal al gusto; pimienta al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

211.7 Kcal

🥑 Grasas:

11.05 g

🍞 Carbohidratos:

19.7 g

🍗 Proteínas:

10.12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pimiento de color

1 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Tortilla de maíz

1 pieza

Aceite

1 cucharadita

Medallón de atún

30.0 gramos

Sal al gusto

Pimienta al gusto

Preparación

Corta el medallón de atún en trozos pequeños
Calienta un poco de aceite en una sartén
Agrega el atún a la sartén y cocina hasta que esté dorado, sazona con sal y pimienta al gusto
Corta el pimiento de color en rodajas o en julianas y agrégalas al atún hasta que esten suaves
Calienta las tortillas de maíz en otra sartén
Coloca la preparación de atún sobre la tortilla
Añade las rebanadas de aguacate
Sirve los tacos y disfruta

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos sencillos de atún con aguacate

Micronutrientes
Fibra	2.7 g
Ácido ascorbico	83.87 mg
Potasio	328.28 mg
Calcio	67.84 mg
Grasas monoinsaturadas	0.59 g
Hierro no hemático	1.46 mg
Sodio	18.2 mg
Carga Glicémica	7.07
Grasas poliinsaturadas	1.01 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.95 g
Colesterol	11.4 mg
Vitamina A	130.22 mg
Acido Fólico	49.26 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.23 mg
Índice Glicémico	52
Fósforo	29.54 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	11.52 mcg
Zinc	- mg