Tacos sencillos de atún con aguacate de 211.7 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
211.7 Kcal
🥑 Grasas:
11.05 g
🍞 Carbohidratos:
19.7 g
🍗 Proteínas:
10.12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta el medallón de atún en trozos pequeños
- Calienta un poco de aceite en una sartén
- Agrega el atún a la sartén y cocina hasta que esté dorado, sazona con sal y pimienta al gusto
- Corta el pimiento de color en rodajas o en julianas y agrégalas al atún hasta que esten suaves
- Calienta las tortillas de maíz en otra sartén
- Coloca la preparación de atún sobre la tortilla
- Añade las rebanadas de aguacate
- Sirve los tacos y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos sencillos de atún con aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.7 g |
| Ácido ascorbico | 83.87 mg |
| Potasio | 328.28 mg |
| Calcio | 67.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.59 g |
| Hierro no hemático | 1.46 mg |
| Sodio | 18.2 mg |
| Carga Glicémica | 7.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.01 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.95 g |
| Colesterol | 11.4 mg |
| Vitamina A | 130.22 mg |
| Acido Fólico | 49.26 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 52 |
| Fósforo | 29.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.05 g |
| Carbohidratos | 19.7 g |
| Proteinas | 10.12 g |
Quizás te pueda interesar
Tortitas de arroz integral con requesón
Fajitas de res asada con nopales y arroz rojo
Ensalada de pollo con queso panela y aceite de oliva
Tortitas de arroz integral con pechuga de pavo horneada con hummus de garbanzo y germinado de alfalfa
Pan integral con queso, aguacate y jitomate
Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate
Quesadillas de requesón con espinaca y aguacate acompañado con salsa de jitomate
Huevo cocido sobre pan integral, aguacate y rebanadas de jitomate
Omellete de vegetales acompañado con frijoles de la olla
Burrito de atún con verdura
Salmón con verduras asadas y arroz salvaje
Ceviche de pescado con aguacate
