Receta de tacos sencillos de atún con aguacate de 211.7 Kcal
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Receta de tacos sencillos de atún con aguacate de 211.7 Kcal

Receta de tacos sencillos de atún con aguacate de 211.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

211.7 Kcal

🥑 Grasas:

11.05 g

🍞 Carbohidratos:

19.7 g

🍗 Proteínas:

10.12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Aceite
1 cucharadita buy ingredient
Medallón de atún
30.0 gramos buy ingredient
Sal al gusto
buy ingredient
Pimienta al gusto
buy ingredient

Preparación

  1. Corta el medallón de atún en trozos pequeños
  2. Calienta un poco de aceite en una sartén
  3. Agrega el atún a la sartén y cocina hasta que esté dorado, sazona con sal y pimienta al gusto
  4. Corta el pimiento de color en rodajas o en julianas y agrégalas al atún hasta que esten suaves
  5. Calienta las tortillas de maíz en otra sartén
  6. Coloca la preparación de atún sobre la tortilla
  7. Añade las rebanadas de aguacate
  8. Sirve los tacos y disfruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos sencillos de atún con aguacate

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 83.87 mg
Potasio 328.28 mg
Calcio 67.84 mg
Grasas monoinsaturadas 3.49 g
Hierro no hemático 1.46 mg
Sodio 18.2 mg
Carga Glicémica 7.07
Grasas poliinsaturadas 2.51 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.35 g
Colesterol 11.4 mg
Vitamina A 130.22 mg
Acido Fólico 49.26 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 52
Fósforo 29.54 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.05 g
Carbohidratos 19.7 g
Proteinas 10.12 g

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