Receta de sandwich de galletas marías con fruta de 211 Kcal

Name: Sandwich de galletas marías con fruta
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema de cacahuate natural; cajeta; plátano; galletas marías

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

211 Kcal

🥑 Grasas:

7.4 g

🍞 Carbohidratos:

34.3 g

🍗 Proteínas:

5.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Cajeta

1 1/2 cucharaditas

Plátano

1/2 pieza

Galletas marías

5 piezas

Preparación

Pela y corta el plátano en rodajas
Toma una galleta, unta crema de cacahuate y agrega rodajas de plátano
Toma otra galleta y úsala como tapa (forma el sandwich)
Repite el proceso hasta terminar tus porciones
Al final agregar la cajeta

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sandwich de galletas marías con fruta

Micronutrientes
Fibra	1.7 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	282.2 mg
Calcio	9 mg
Grasas monoinsaturadas	2.5 g
Hierro no hemático	0.9 mg
Sodio	166.6 mg
Carga Glicémica	19.49
Grasas poliinsaturadas	1.4 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	35.55 mg
Acido Fólico	24.6 mg
Azúcar	18.7 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	190
Fósforo	11.9 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg