Receta de sandwich de galletas marías con fruta de 211 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
211 Kcal
🥑 Grasas:
7.4 g
🍞 Carbohidratos:
34.3 g
🍗 Proteínas:
5.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1 1/2 cucharaditas
1/2 pieza
5 piezas
Preparación
- Pela y corta el plátano en rodajas
- Toma una galleta, unta crema de cacahuate y agrega rodajas de plátano
- Toma otra galleta y úsala como tapa (forma el sandwich)
- Repite el proceso hasta terminar tus porciones
- Al final agregar la cajeta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sandwich de galletas marías con fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.7 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 282.2 mg |
| Calcio | 9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.5 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 166.6 mg |
| Carga Glicémica | 19.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.4 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 35.55 mg |
| Acido Fólico | 24.6 mg |
| Azúcar | 18.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 190 |
| Fósforo | 11.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.4 g |
| Carbohidratos | 34.3 g |
| Proteinas | 5.2 g |
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