Avena fría con kiwi de 301 Kcal

Name: Avena fría con kiwi
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cacahuate; kiwi; leche descremada; avena en hojuela cruda

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

301 Kcal

🥑 Grasas:

8.5 g

🍞 Carbohidratos:

44.6 g

🍗 Proteínas:

15.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cacahuate

14 piezas

Kiwi

1 1/2 -

Leche descremada

1 taza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Preparación

Mezcla la avena en hojuela cruda con la leche descremada en un bolw
Deja reposar la mezcla en el refrigerador mínimo por 30 minutos o durante toda la noche
Pela y corta el kiwi en rodajas
Agrega las rodajas de kiwi sobre la avena
Espolvorea cacahuate picado por encima

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Avena fría con kiwi

Micronutrientes
Fibra	6.41 g
Ácido ascorbico	110.5 mg
Potasio	864.21 mg
Calcio	357.76 mg
Grasas monoinsaturadas	3.64 g
Hierro no hemático	1.58 mg
Sodio	230.82 mg
Carga Glicémica	21.7
Grasas poliinsaturadas	2.69 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.45 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	169.9 mg
Acido Fólico	74.24 mg
Azúcar	10.4 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	164
Fósforo	424.75 mg
Vitamina B6	0.07 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	61.28 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.13 mg
Niacina	0.89 mg
Folato	36.5 mcg
Zinc	- mg