Receta de avena fría con kiwi de 301 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
301 Kcal
🥑 Grasas:
8.5 g
🍞 Carbohidratos:
44.6 g
🍗 Proteínas:
15.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
14 piezas
1 1/2 -
1 taza
1/3 taza
Preparación
- Mezcla la avena en hojuela cruda con la leche descremada en un bolw
- Deja reposar la mezcla en el refrigerador mínimo por 30 minutos o durante toda la noche
- Pela y corta el kiwi en rodajas
- Agrega las rodajas de kiwi sobre la avena
- Espolvorea cacahuate picado por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena fría con kiwi
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.41 g |
| Ácido ascorbico | 110.5 mg |
| Potasio | 864.21 mg |
| Calcio | 357.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.64 g |
| Hierro no hemático | 1.58 mg |
| Sodio | 230.82 mg |
| Carga Glicémica | 21.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.69 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.45 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 169.9 mg |
| Acido Fólico | 74.24 mg |
| Azúcar | 10.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 164 |
| Fósforo | 424.75 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 61.28 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 0.89 mg |
| Folato | 36.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.5 g |
| Carbohidratos | 44.6 g |
| Proteinas | 15.7 g |
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