Receta de pollo con ejotes y garbanzos de 259 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
259 Kcal
🥑 Grasas:
8.9 g
🍞 Carbohidratos:
33 g
🍗 Proteínas:
16.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal al gusto
Pimienta al gusto
Preparación
- Corta la pechuga de pollo en trozos
- Sazona el pollo con sal y pimienta
- Calienta aceite en una sartén y agrega el pollo
- Cocina el pollo hasta que esté dorado
- Añade el puré de tomate y mezcla bien
- Incorpora los ejotes y los garbanzos previamente cocidos
- Cocina a fuego lento hasta que todo esté caliente
Tabla nutricional para Pollo con ejotes y garbanzos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.8 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 675.9 mg |
| Calcio | 82.57 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.55 g |
| Hierro no hemático | 3.9 mg |
| Sodio | 44.03 mg |
| Carga Glicémica | 10.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.7 g |
| Selenio | 8.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.79 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 43.1 mg |
| Acido Fólico | 42.8 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 237.37 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.38 mg |
| Folato | 20.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.9 g |
| Carbohidratos | 33 g |
| Proteinas | 16.5 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
