Tostadas de frijoles con queso fresco y crema de 269 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
269 Kcal
🥑 Grasas:
11.4 g
🍞 Carbohidratos:
31.4 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
40.0 gramos
1/3 taza
2 piezas
Preparación
- Coloca las tostadas horneadas en un plato
- Unta una capa de frijoles refritos caseros sobre cada tostada
- Desmenuza el queso fresco y espárcelo sobre los frijoles
- Agrega la porción de crema encima del queso
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de frijoles con queso fresco y crema
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.1 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 10.71 mg |
| Calcio | 273.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.32 g |
| Hierro no hemático | - mg |
| Sodio | 237 mg |
| Carga Glicémica | 14.93 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.66 g |
| Selenio | 6 mg |
| Grasas saturadas | 2.69 g |
| Colesterol | 10.7 mg |
| Vitamina A | 28 mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 103 |
| Fósforo | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.4 g |
| Carbohidratos | 31.4 g |
| Proteinas | 12.2 g |
Quizás te pueda interesar
Hotcakes de avena y queso cottage
Tostadas con ensalada de pollo
Bowl proteico de queso cottage con yogurt amaranto y fruta
Toast integral con guacamole, panela asada y pera
Ensalada de pasta con panela, brócoli y chícharos
Ensalada de pasta con jícama, panela y chícharos
Ensalada de atún sencilla
Licuado verde de espinaca, manzana y fresa
Carne molida acompañada de ensalada y tostadas
Toast integral con guacamole, queso cottage y uvas
Ensalada tibia de res con verduras salteadas
Avena con arándanos y nuez
Error message