Lasagna de calabacita de 195.7 Kcal
Buscar
Lasagna de calabacita de 195.7 Kcal

Lasagna de calabacita de 195.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

195.7 Kcal

🥑 Grasas:

10.34 g

🍞 Carbohidratos:

9.54 g

🍗 Proteínas:

16.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/4 cebolla blanca pequeña
1 manojo pequeño de albahaca fresca o 1 cucharada seca

Preparación

  1. Precalienta el horno a 180°C.
  2. Pica la cebolla finamente y colócala en un sartén caliente con aceite de oliva. Cocina la cebolla hasta que vuelva transparente, luego agrega la carne molida y cocina durante 3 minutos a fuego medio.
  3. Agrega el puré de tomate y la albahaca al sartén con la carne y continúa cocinando durante 5 minutos, tapado y a fuego bajo.
  4. Parte la calabacita de manera horizontal, en tiras delgadas.
  5. En un refractario pequeño, coloca capas de calabacita y salsa de carne de manera intercalada. Termina con una capa de queso rallado encima.
  6. Hornea durante 20 minutos.
  7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Lasagna de calabacita

Micronutrientes
Fibra 2.9 g
Ácido ascorbico 18.4 mg
Potasio 585.21 mg
Calcio 158.59 mg
Grasas monoinsaturadas 5.52 g
Hierro no hemático 1.63 mg
Sodio 224.41 mg
Carga Glicémica 3.65
Grasas poliinsaturadas 0.7 g
Selenio 10.1 mg
Grasas saturadas 3.51 g
Colesterol 25.9 mg
Vitamina A 49.7 mg
Acido Fólico 33.81 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.06 mg
Índice Glicémico 91
Fósforo 200.91 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.34 g
Carbohidratos 9.54 g
Proteinas 16.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostadas de Frijoles y Queso Fresco

Tostadas de Frijoles y Queso Fresco

save recipe Tostadas de lomo

Tostadas de lomo

save recipe Hamburguesa de pollo con papa

Hamburguesa de pollo con papa

save recipe Pasta verde con pollo

Pasta verde con pollo

save recipe Torta de jamón con queso manchego y aguacate

Torta de jamón con queso manchego y aguacate

save recipe Burritos de pollo con guacamole

Burritos de pollo con guacamole

save recipe Sándwich de calabacita con pechuga de pavo y queso acompañado de galletas salma

Sándwich de calabacita con pechuga de pavo y queso acompañado de galletas salma

save recipe Ensalada de lentejas con pollo

Ensalada de lentejas con pollo

save recipe Calabaza rellena de elote y queso

Calabaza rellena de elote y queso

save recipe Tortitas de atún con espinacas

Tortitas de atún con espinacas

save recipe Tapas con queso panela, atún y tomate

Tapas con queso panela, atún y tomate

save recipe Pacholas de res molida con ensalada verde

Pacholas de res molida con ensalada verde