Leche tibia con pera cocida de 133 Kcal

Name: Leche tibia con pera cocida
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pera; leche descremada; canela en polvo al gusto; 1 sobre de stevia

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

133 Kcal

🥑 Grasas:

0.5 g

🍞 Carbohidratos:

24.4 g

🍗 Proteínas:

8.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pera

1/2 pieza

Leche descremada

1 taza

Canela en polvo al gusto

1 sobre de stevia

Preparación

Pela y corta la pera en trozos, cocínala en agua hasta que esté suave
Escurre la pera
En un sartén a fuego lento agregar la pera junto con la stevia y un poco de canela en polvo, mezcla bien hasta que se incorporen los sabores
En una olla pequeña agrega la leche a fuego lento y deja que se caliente hasta que este tibia
Acompaña la pera con la leche

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Leche tibia con pera cocida

Micronutrientes
Fibra	2.5 g
Ácido ascorbico	3.4 mg
Potasio	507.2 mg
Calcio	309.3 mg
Grasas monoinsaturadas	0.12 g
Hierro no hemático	0.2 mg
Sodio	126.81 mg
Carga Glicémica	8.56
Grasas poliinsaturadas	0.02 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.31 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	150.5 mg
Acido Fólico	18.8 mg
Azúcar	7.9 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	70
Fósforo	255.76 mg
Vitamina B6	0.02 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.18 mg
Folato	5.67 mcg
Zinc	- mg