

Tostadas con frijoles de 289 Kcal
289 Kcal
🔥 Calorías
7.5 g
🥑 Grasas
47 g
🥔 Carbohidratos
13 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Salsa mexicana
1/2 taza
Tostadas horneadas
2 piezas

Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sanissimo
Frijol cocido
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
Lechuga
3 tazas

Marca y producto sugerido
Lechuga orejona
Granel
Aguacate
1/3 pieza
Preparación
1. Machacar los frijoles de la olla
2. Untar los frijoles sobre las tostadas
3. Lavar y desinfectar la lechuga , cortar y agregar sobre las tostadas
4. Puedes agregar salsa mexicana
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas con frijoles
Micronutrientes | |
Fibra | 13.8 g |
Ácido ascorbico | 34.97 mg |
Potasio | 833.38 mg |
Calcio | 71.13 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.78 g |
Hierro no hemático | 3.46 mg |
Sodio | 15.5 mg |
Carga Glicémica | 8.8 |
Grasas poliinsaturadas | 1.68 g |
Selenio | 1 mg |
Grasas saturadas | 0.95 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 416.38 mg |
Acido Fólico | 332.2 mg |
Azúcar | 0.3 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 43 |
Fósforo | 173.8 mg |
Vitamina B6 | 0.09 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 18.9 mg |
Tiamina | 0.09 mg |
Riboflavina | 0.09 mg |
Niacina | 0.42 mg |
Folato | 183.6 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 7.5 g |
Carbohidratos | 47 g |
Proteinas | 13 g |