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Omelette de nopales con frijoles

Omelette de nopales con frijoles

243.2 Kcal

🔥 Calorías

9.97 g

🥑 Grasas

25.59 g

🥔 Carbohidratos

15.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1 cucharadita

1 pieza

1/2 taza

Preparación

1. Poner en el sartén aceite de oliva y esperar a que se caliente un poco

2. Batir con un tenedor el huevo para echar en el sartén

3. Echar el huevo en el sartén y esperar de 2-3 min, voltear y rellenar con los nopales

4. Acompañar con frijoles

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Omelette de nopales con frijoles

Micronutrientes

Fibra

10.7 g

Ácido ascorbico

7.9 mg

Potasio

655.31 mg

Calcio

290.57 mg

Grasas monoinsaturadas

5.378 g

Hierro no hemático

2.568 mg

Sodio

92.7 mg

Carga Glicémica

8.8

Grasas poliinsaturadas

1.376 g

Selenio

14.9 mg

Grasas saturadas

2.1205 g

Colesterol

186.1 mg

Vitamina A

99.54 mg

Acido Fólico

153.29 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

43

Fósforo

228.44 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.97 g

Carbohidratos

25.59 g

Proteinas

15.1 g

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