Omelette de nopales con frijoles por Avena Salud
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243.2 Kcal
🔥 Calorías
9.97 g
🥑 Grasas
25.59 g
🥔 Carbohidratos
15.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cucharadita
1 pieza
1/2 taza
Preparación
1. Poner en el sartén aceite de oliva y esperar a que se caliente un poco
2. Batir con un tenedor el huevo para echar en el sartén
3. Echar el huevo en el sartén y esperar de 2-3 min, voltear y rellenar con los nopales
4. Acompañar con frijoles
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de nopales con frijoles
Micronutrientes
Fibra
10.7 g
Ácido ascorbico
7.9 mg
Potasio
655.31 mg
Calcio
290.57 mg
Grasas monoinsaturadas
5.38 g
Hierro no hemático
2.57 mg
Sodio
92.7 mg
Carga Glicémica
8.8
Grasas poliinsaturadas
1.38 g
Selenio
14.9 mg
Grasas saturadas
2.12 g
Colesterol
186.1 mg
Vitamina A
99.54 mg
Acido Fólico
153.29 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
43
Fósforo
228.44 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.97 g
Carbohidratos
25.59 g
Proteinas
15.1 g
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