Omelette de nopales con frijoles de 243.2 Kcal

Name: Omelette de nopales con frijoles
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frijol cocido; huevo entero; aceite de oliva; nopal cocido

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.97 g

🍞 Carbohidratos:

25.59 g

🍗 Proteínas:

15.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijol cocido

1/2 taza

Huevo entero

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Nopal cocido

1 taza

Preparación

Poner en el sartén aceite de oliva y esperar a que se caliente un poco
Batir con un tenedor el huevo para echar en el sartén
Echar el huevo en el sartén y esperar de 2-3 min, voltear y rellenar con los nopales
Acompañar con frijoles
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelette de nopales con frijoles

Micronutrientes
Fibra	10.7 g
Ácido ascorbico	7.9 mg
Potasio	655.31 mg
Calcio	290.57 mg
Grasas monoinsaturadas	5.38 g
Hierro no hemático	2.57 mg
Sodio	92.7 mg
Carga Glicémica	9.5
Grasas poliinsaturadas	1.38 g
Selenio	14.9 mg
Grasas saturadas	2.12 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	99.54 mg
Acido Fólico	153.29 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	58
Fósforo	228.44 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg