Omelette de nopales con frijoles de 243.2 Kcal
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Omelette de nopales con frijoles de 243.2 Kcal

Omelette de nopales con frijoles de 243.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.97 g

🍞 Carbohidratos:

25.59 g

🍗 Proteínas:

15.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Poner en el sartén aceite de oliva y esperar a que se caliente un poco
  2. Batir con un tenedor el huevo para echar en el sartén
  3. Echar el huevo en el sartén y esperar de 2-3 min, voltear y rellenar con los nopales
  4. Acompañar con frijoles
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Omelette de nopales con frijoles

Micronutrientes
Fibra 10.7 g
Ácido ascorbico 7.9 mg
Potasio 655.31 mg
Calcio 290.57 mg
Grasas monoinsaturadas 5.38 g
Hierro no hemático 2.57 mg
Sodio 92.7 mg
Carga Glicémica 9.5
Grasas poliinsaturadas 1.38 g
Selenio 14.9 mg
Grasas saturadas 2.12 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 99.54 mg
Acido Fólico 153.29 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 58
Fósforo 228.44 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.97 g
Carbohidratos 25.59 g
Proteinas 15.1 g

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