Lentejas asiáticas de 207 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
207 Kcal
🥑 Grasas:
5.83 g
🍞 Carbohidratos:
28.3 g
🍗 Proteínas:
10.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 cucharadita
1/2 taza
1 1/2 taza
Salsa de soya
Ajo picado
Preparación
- Cocer las lentejas o usar de lata
- Picar las verduras en trozos pequeños
- Acitronar el ajo y agregar las verduras hasta cocer, añadiendo las lentejas y salsa de soya para sazonar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lentejas asiáticas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.1 g |
| Ácido ascorbico | 8 mg |
| Potasio | 920.9 mg |
| Calcio | 94.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.1 g |
| Hierro no hemático | 3.8 mg |
| Sodio | 154.16 mg |
| Carga Glicémica | 7.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.44 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.83 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 565.1 mg |
| Acido Fólico | 239.7 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 88 |
| Fósforo | 232.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.53 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.06 mg |
| Folato | 60.76 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.83 g |
| Carbohidratos | 28.3 g |
| Proteinas | 10.5 g |
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