Lentejas con queso de 217.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
217.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.2 g
🍞 Carbohidratos:
22 g
🍗 Proteínas:
15.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1/2 taza
1 cucharadita
Preparación
- Calentar las lentejas cocidas con el caldo y el aceite
- Agregar el queso panela y servir en un tazón
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lentejas con queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.8 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 365.55 mg |
| Calcio | 292.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.7 g |
| Hierro no hemático | 3.33 mg |
| Sodio | 2.1 mg |
| Carga Glicémica | 5.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.68 g |
| Selenio | 7.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.74 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 29 mg |
| Acido Fólico | 179 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 26 |
| Fósforo | 178 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.2 g |
| Carbohidratos | 22 g |
| Proteinas | 15.1 g |
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