Lentil soup and avocado with crackers and cheese de 288 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
288 Kcal
🥑 Grasas:
9.5 g
🍞 Carbohidratos:
35.2 g
🍗 Proteínas:
17.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 cup
1/3 -
1/2 cup
40 grams
1 garlic clove
1 tomato
Small piece of onion
Preparación
- Wash the lentils
- In a cooking pot, add enough water with the lentils, 1 tomato, onion and 1 garlic clove. Let cook on mid fire until done
- Blend the tomato, onion and garlic with a small portion of lentils and broth
- Add it to the rest of the lentils and serve
- Cut in cubes the cheese and serve with the crackers and chopped avocado
- Enjoy!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lentil soup and avocado with crackers and cheese
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.1 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 559.28 mg |
| Calcio | 307.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.95 g |
| Hierro no hemático | 4.26 mg |
| Sodio | 110.2 mg |
| Carga Glicémica | 10.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.9 g |
| Selenio | 7.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.1 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 47.72 mg |
| Acido Fólico | 202.46 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 76 |
| Fósforo | 208.4 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.5 g |
| Carbohidratos | 35.2 g |
| Proteinas | 17.6 g |
Quizás te pueda interesar
Fajitas de pollo con aguacate
Tacos de lenteja con jitomate
Huevo con papas y jitomate
Bowl primavera
Pechuga de pollo en salsa verde
Wrap de pollo
Picadillo saludable
Pita con espinaca y huevo
Arroz con pollo y piña
Caldo tlalpeño
Molida de res con brócoli
Huevo con camote y aguacate
Error message