Licuado de frambuesa con avena de 174 Kcal
Buscar
Licuado de frambuesa con avena de 174 Kcal

Licuado de frambuesa con avena de 174 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

174 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🍞 Carbohidratos:

29.2 g

🍗 Proteínas:

4.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Coloca la frambuesa, avena y leche de coco en una licuadora. Licúa hasta que no tenga grumos. Puedes agregar agua si prefieres una consistencia más líquida.
  2. Si no te encanta la avena cruda, puedes hidratar la avena en agua 30 minutos antes de licuar o incluso cocerla en agua.
  3. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Licuado de frambuesa con avena

Micronutrientes
Fibra 10 g
Ácido ascorbico 31 mg
Potasio 216 mg
Calcio 37.4 mg
Grasas monoinsaturadas 0.78 g
Hierro no hemático 1.5 mg
Sodio 64.8 mg
Carga Glicémica 13.92
Grasas poliinsaturadas 0.86 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.42 g
Colesterol - mg
Vitamina A 6 mg
Acido Fólico 32 mg
Azúcar 5.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 143
Fósforo 109.8 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.7 g
Carbohidratos 29.2 g
Proteinas 4.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Burrito de lechuga con pollo al chipotle

Burrito de lechuga con pollo al chipotle

save recipe Tostadas de verdura y pollo

Tostadas de verdura y pollo

save recipe Tacos de requesón, espinacas y cebolla

Tacos de requesón, espinacas y cebolla

save recipe Tortitas de arroz con pechuga de pavo horneada

Tortitas de arroz con pechuga de pavo horneada

save recipe Tortitas de arroz con guacamole

Tortitas de arroz con guacamole

save recipe Quesadillas con nopales

Quesadillas con nopales

save recipe Pasta con pollo y aceitunas

Pasta con pollo y aceitunas

save recipe Burrito de lechuga con pollo a la mostaza

Burrito de lechuga con pollo a la mostaza

save recipe Quesadillas con espinacas

Quesadillas con espinacas

save recipe Pasta con atún y aceitunas

Pasta con atún y aceitunas

save recipe Pasta con aceite de oliva y pescado

Pasta con aceite de oliva y pescado

save recipe Ensalada de pollo a la mostaza

Ensalada de pollo a la mostaza

Error message