Tortitas de arroz con pechuga de pavo horneada de 186.5 Kcal

Name: Tortitas de arroz con pechuga de pavo horneada
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pechuga de pavo horneada; espinaca; aguacate; tortitas de arroz inflado integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

186.5 Kcal

🥑 Grasas:

9.65 g

🍞 Carbohidratos:

21.17 g

🍗 Proteínas:

12.63 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Espinaca

2 tazas

Aguacate

1/3 pieza

Tortitas de arroz inflado integral

2 piezas

Preparación

Pon sobre la tortita de arroz integral una cama de espinacas, después la pechuga de pavo horneada y el aguacate
Puedes agregar tomate, cebolla.
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tortitas de arroz con pechuga de pavo horneada

Micronutrientes
Fibra	4.9 g
Ácido ascorbico	36.17 mg
Potasio	1002.38 mg
Calcio	126.16 mg
Grasas monoinsaturadas	0.56 g
Hierro no hemático	3.66 mg
Sodio	609 mg
Carga Glicémica	12.69
Grasas poliinsaturadas	0.95 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	1.02 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	581.52 mg
Acido Fólico	252.76 mg
Azúcar	0.16 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	97
Fósforo	143.7 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg