Receta de tortitas de arroz con pechuga de pavo horneada de 186.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
186.5 Kcal
🥑 Grasas:
6.65 g
🍞 Carbohidratos:
21.17 g
🍗 Proteínas:
12.63 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pon sobre la tortita de arroz integral una cama de espinacas, después la pechuga de pavo horneada y el aguacate
- Puedes agregar tomate, cebolla.
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Tortitas de arroz con pechuga de pavo horneada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 36.17 mg |
| Potasio | 1002.38 mg |
| Calcio | 126.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.56 g |
| Hierro no hemático | 3.66 mg |
| Sodio | 609 mg |
| Carga Glicémica | 12.69 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.95 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.02 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 581.52 mg |
| Acido Fólico | 252.76 mg |
| Azúcar | 0.16 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 97 |
| Fósforo | 143.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.65 g |
| Carbohidratos | 21.17 g |
| Proteinas | 12.63 g |
Preguntas frecuentes
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