Quesadillas con espinacas
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292.1 Kcal
🔥 Calorías
17.6 g
🥑 Grasas
30.5 g
🥔 Carbohidratos
13.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
25.0 gramos
1 pieza
Preparación
1. Picar la cebolla, jitomate, y las espinacas
2. Rellenar la tortilla de maíz de queso manchego, cebolla, tomate y espinaca
3. Acompañar con aguacate
4. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas con espinacas
Micronutrientes
Fibra
7.6 g
Ácido ascorbico
56.17 mg
Potasio
1210.18 mg
Calcio
432.38 mg
Grasas monoinsaturadas
0.67 g
Hierro no hemático
5.56 mg
Sodio
270.41 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
1.31 g
Selenio
0.9 mg
Grasas saturadas
6.44 g
Colesterol
22.3 mg
Vitamina A
633.02 mg
Acido Fólico
268.96 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
121.3 mg
Vitamina B6
0.41 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
94.8 mg
Tiamina
0.19 mg
Riboflavina
0.31 mg
Niacina
1.82 mg
Folato
250.28 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
17.6 g
Carbohidratos
30.5 g
Proteinas
13.3 g
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