Pasta con pollo y aceitunas de 154 Kcal
Buscar
Pasta con pollo y aceitunas de 154 Kcal

Pasta con pollo y aceitunas de 154 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

154 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

17.1 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sal
Pimienta

Preparación

  1. Rociar un disparo de aceite en aerosol en el sartén y esperar a que se caliente
  2. Cocinar la pechuga de pollo cortada en tiras en el sartén hasta que esté perfectamente cocinada
  3. Sazonar con sal y pimienta
  4. Retirar las tiras de pollo del sartén y en el mismo cocinar los pimientos de color hasta que estén blanditos
  5. Mezclar el pollo, los pimientos de color, las aceitunas y la pasta integral
  6. Preparación de la Pasta:
  7. Se pone 1 litro de agua a hervir, ya que esté hirviendo se agregan 100 g de pasta integral y una pizca de sal, esperar de 10 a 13 min a que esté perfectamente cocinada.

Tabla nutricional para Pasta con pollo y aceitunas

Micronutrientes
Fibra 3.08 g
Ácido ascorbico 81.4 mg
Potasio 219.95 mg
Calcio 41.48 mg
Grasas monoinsaturadas 3.96 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 622.98 mg
Carga Glicémica 6.15
Grasas poliinsaturadas 0.56 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.7 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 125 mg
Acido Fólico 32.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 50
Fósforo 113.99 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.9 g
Carbohidratos 17.1 g
Proteinas 10.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevo a la mexicana acompañado de pan, aguacate y fruta

Huevo a la mexicana acompañado de pan, aguacate y fruta

save recipe Bolitas de almendra y garbanzo con verdura

Bolitas de almendra y garbanzo con verdura

save recipe Crema de espinaca con queso acompañado de pan integral y pera de postre

Crema de espinaca con queso acompañado de pan integral y pera de postre

save recipe Hotcakes de manzana y nuez

Hotcakes de manzana y nuez

save recipe Huevo cocido con papa y zanahoria acompañado de melón como postre.

Huevo cocido con papa y zanahoria acompañado de melón como postre.

save recipe Barquito de pan pita con pollo, pepino, aguacate y manzana

Barquito de pan pita con pollo, pepino, aguacate y manzana

save recipe Rollitos Dulces y salados

Rollitos Dulces y salados

save recipe Huevos en canasta

Huevos en canasta

save recipe Quesadilla con guacamole acompañado de calabaza y uvas

Quesadilla con guacamole acompañado de calabaza y uvas

save recipe Crepa de plátano con crema de almendra sin azúcar

Crepa de plátano con crema de almendra sin azúcar

save recipe Sandwich de huevo con queso

Sandwich de huevo con queso

save recipe Sándwich de pechuga de pavo y queso

Sándwich de pechuga de pavo y queso

Error message