Pasta con pollo y aceitunas de 154 Kcal
Buscar
Pasta con pollo y aceitunas de 154 Kcal

Pasta con pollo y aceitunas de 154 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

154 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

17.1 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sal
Pimienta

Preparación

  1. Rociar un disparo de aceite en aerosol en el sartén y esperar a que se caliente
  2. Cocinar la pechuga de pollo cortada en tiras en el sartén hasta que esté perfectamente cocinada
  3. Sazonar con sal y pimienta
  4. Retirar las tiras de pollo del sartén y en el mismo cocinar los pimientos de color hasta que estén blanditos
  5. Mezclar el pollo, los pimientos de color, las aceitunas y la pasta integral
  6. Preparación de la Pasta:
  7. Se pone 1 litro de agua a hervir, ya que esté hirviendo se agregan 100 g de pasta integral y una pizca de sal, esperar de 10 a 13 min a que esté perfectamente cocinada.

Tabla nutricional para Pasta con pollo y aceitunas

Micronutrientes
Fibra 3.08 g
Ácido ascorbico 81.4 mg
Potasio 219.95 mg
Calcio 41.48 mg
Grasas monoinsaturadas 3.96 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 622.98 mg
Carga Glicémica 6.15
Grasas poliinsaturadas 0.56 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.7 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 125 mg
Acido Fólico 32.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 50
Fósforo 113.99 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.9 g
Carbohidratos 17.1 g
Proteinas 10.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Yogurt con fruta

Yogurt con fruta

save recipe Sándwich de espinacas y champiñones

Sándwich de espinacas y champiñones

save recipe Fresas con cottage

Fresas con cottage

save recipe Arroz con leche

Arroz con leche

save recipe Hígado encebollado

Hígado encebollado

save recipe Pollo con papas

Pollo con papas

save recipe Tacos de soya

Tacos de soya

save recipe Sándwich de jamón y queso manchego

Sándwich de jamón y queso manchego

save recipe Galletas de animalitos con yogurt

Galletas de animalitos con yogurt

save recipe Berry oats

Berry oats

save recipe Molletes salados

Molletes salados

save recipe Huevo acompañado de avena

Huevo acompañado de avena