Receta de pasta con pollo y aceitunas de 154 Kcal
Buscar
Receta de pasta con pollo y aceitunas de 154 Kcal

Receta de pasta con pollo y aceitunas de 154 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

154 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

17.1 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sal
Pimienta

Preparación

  1. Rociar un disparo de aceite en aerosol en el sartén y esperar a que se caliente
  2. Cocinar la pechuga de pollo cortada en tiras en el sartén hasta que esté perfectamente cocinada
  3. Sazonar con sal y pimienta
  4. Retirar las tiras de pollo del sartén y en el mismo cocinar los pimientos de color hasta que estén blanditos
  5. Mezclar el pollo, los pimientos de color, las aceitunas y la pasta integral
  6. Preparación de la Pasta:
  7. Se pone 1 litro de agua a hervir, ya que esté hirviendo se agregan 100 g de pasta integral y una pizca de sal, esperar de 10 a 13 min a que esté perfectamente cocinada.

Tabla nutricional para Pasta con pollo y aceitunas

Micronutrientes
Fibra 3.08 g
Ácido ascorbico 81.4 mg
Potasio 219.95 mg
Calcio 41.48 mg
Grasas monoinsaturadas 3.96 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 622.98 mg
Carga Glicémica 6.15
Grasas poliinsaturadas 0.56 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.7 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 125 mg
Acido Fólico 32.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 50
Fósforo 113.99 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.9 g
Carbohidratos 17.1 g
Proteinas 10.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de atún con elote y pepino

Ensalada de atún con elote y pepino

save recipe Tallarines salteados con pollo y verduras

Tallarines salteados con pollo y verduras

save recipe Tostadas de salpicón de res

Tostadas de salpicón de res

save recipe Pudín de plátano y aguacate con cacao

Pudín de plátano y aguacate con cacao

save recipe Molletes con frijoles y pico de gallo

Molletes con frijoles y pico de gallo

save recipe Taco de filete de pescado

Taco de filete de pescado

save recipe Ensalada de pollo

Ensalada de pollo

save recipe Estofado de bistec de res con papa y zanahoria

Estofado de bistec de res con papa y zanahoria

save recipe Pasta con res molida

Pasta con res molida

save recipe Bowl de pollo y verduras

Bowl de pollo y verduras

save recipe Rollos de pavo con queso panela y ejotes

Rollos de pavo con queso panela y ejotes

save recipe Tacos de lechuga con camarón y pepino

Tacos de lechuga con camarón y pepino

Error message