Pasta con pollo y aceitunas de 154 Kcal
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Pasta con pollo y aceitunas de 154 Kcal

Pasta con pollo y aceitunas de 154 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

154 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🥔 Carbohidratos:

17.1 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sal
Pimienta

Preparación

  1. Rociar un disparo de aceite en aerosol en el sartén y esperar a que se caliente
  2. Cocinar la pechuga de pollo cortada en tiras en el sartén hasta que esté perfectamente cocinada
  3. Sazonar con sal y pimienta
  4. Retirar las tiras de pollo del sartén y en el mismo cocinar los pimientos de color hasta que estén blanditos
  5. Mezclar el pollo, los pimientos de color, las aceitunas y la pasta integral
  6. Preparación de la Pasta:
  7. Se pone 1 litro de agua a hervir, ya que esté hirviendo se agregan 100 g de pasta integral y una pizca de sal, esperar de 10 a 13 min a que esté perfectamente cocinada.

Tabla nutricional para Pasta con pollo y aceitunas

Micronutrientes
Fibra 3.08 g
Ácido ascorbico 81.4 mg
Potasio 219.95 mg
Calcio 41.48 mg
Grasas monoinsaturadas 3.96 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 622.98 mg
Carga Glicémica 6.15
Grasas poliinsaturadas 0.56 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.7 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 125 mg
Acido Fólico 32.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 50
Fósforo 113.99 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.9 g
Carbohidratos 17.1 g
Proteinas 10.5 g

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