Pasta con pollo y aceitunas de 154 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
154 Kcal
🥑 Grasas:
5.9 g
🍞 Carbohidratos:
17.1 g
🍗 Proteínas:
10.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
5 piezas
30.0 gramos
1 pieza
1/3 taza
Sal
Pimienta
Preparación
- Rociar un disparo de aceite en aerosol en el sartén y esperar a que se caliente
- Cocinar la pechuga de pollo cortada en tiras en el sartén hasta que esté perfectamente cocinada
- Sazonar con sal y pimienta
- Retirar las tiras de pollo del sartén y en el mismo cocinar los pimientos de color hasta que estén blanditos
- Mezclar el pollo, los pimientos de color, las aceitunas y la pasta integral
- Preparación de la Pasta:
- Se pone 1 litro de agua a hervir, ya que esté hirviendo se agregan 100 g de pasta integral y una pizca de sal, esperar de 10 a 13 min a que esté perfectamente cocinada.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta con pollo y aceitunas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.08 g |
| Ácido ascorbico | 81.4 mg |
| Potasio | 219.95 mg |
| Calcio | 41.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.96 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 622.98 mg |
| Carga Glicémica | 6.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.56 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.7 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 125 mg |
| Acido Fólico | 32.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 50 |
| Fósforo | 113.99 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.9 g |
| Carbohidratos | 17.1 g |
| Proteinas | 10.5 g |
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