Quesadillas con nopales de 286.1 Kcal
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Quesadillas con nopales de 286.1 Kcal

Quesadillas con nopales de 286.1 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

286.1 Kcal

🥑 Grasas:

14.3 g

🥔 Carbohidratos:

30.6 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza

Preparación

  1. Picar la cebolla, jitomate, y los nopales previamente cocidos
  2. Rellenar la tortilla de maíz de queso manchego, cebolla, tomate y nopales
  3. Acompañar con aguacate
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Quesadillas con nopales

Micronutrientes
Fibra 8.2 g
Ácido ascorbico 34.97 mg
Potasio 885.98 mg
Calcio 534 mg
Grasas monoinsaturadas 0.68 g
Hierro no hemático 3.06 mg
Sodio 203.83 mg
Carga Glicémica 7.75
Grasas poliinsaturadas 1.18 g
Selenio 0.9 mg
Grasas saturadas 6.39 g
Colesterol 22.3 mg
Vitamina A 101.12 mg
Acido Fólico 40.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 68
Fósforo 84 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.3 g
Carbohidratos 30.6 g
Proteinas 11.7 g

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