Receta de quesadillas con nopales de 286.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
286.1 Kcal
🥑 Grasas:
14.3 g
🍞 Carbohidratos:
30.6 g
🍗 Proteínas:
11.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar la cebolla, jitomate, y los nopales previamente cocidos
- Rellenar la tortilla de maíz de queso manchego, cebolla, tomate y nopales
- Acompañar con aguacate
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Quesadillas con nopales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.2 g |
| Ácido ascorbico | 34.97 mg |
| Potasio | 885.98 mg |
| Calcio | 534 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.68 g |
| Hierro no hemático | 3.06 mg |
| Sodio | 203.83 mg |
| Carga Glicémica | 7.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.18 g |
| Selenio | 0.9 mg |
| Grasas saturadas | 6.39 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 101.12 mg |
| Acido Fólico | 40.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 68 |
| Fósforo | 84 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.3 g |
| Carbohidratos | 30.6 g |
| Proteinas | 11.7 g |
Preguntas frecuentes
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