Receta de quesadillas con nopales de 286.1 Kcal

Name: Quesadillas con nopales
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; queso manchego; aguacate; cebolla morada/blanca; nopal crudo; jitomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

286.1 Kcal

🥑 Grasas:

14.3 g

🍞 Carbohidratos:

30.6 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

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Ingredientes

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Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Queso manchego

25.0 gramos Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Nopal crudo

2 piezas Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Picar la cebolla, jitomate, y los nopales previamente cocidos
Rellenar la tortilla de maíz de queso manchego, cebolla, tomate y nopales
Acompañar con aguacate
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Quesadillas con nopales

Micronutrientes
Fibra	8.2 g
Ácido ascorbico	34.97 mg
Potasio	885.98 mg
Calcio	534 mg
Grasas monoinsaturadas	0.68 g
Hierro no hemático	3.06 mg
Sodio	203.83 mg
Carga Glicémica	7.75
Grasas poliinsaturadas	1.18 g
Selenio	0.9 mg
Grasas saturadas	6.39 g
Colesterol	22.3 mg
Vitamina A	101.12 mg
Acido Fólico	40.16 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	68
Fósforo	84 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg