

Pasta con aceite de oliva y pescado de 200.2 Kcal
200.2 Kcal
🔥 Calorías
11 g
🥑 Grasas
17.5 g
🥔 Carbohidratos
10.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.





Preparación
1. Poner el aceite de oliva en el sartén y esperar a que se caliente un poco
2. Cocinar el pescado blanco en el sartén de 8-12 min hasta que esté perfectamente cocinado y sazonar con sal y pimienta
3. Retirar el pescado del sartén y en el mismo cocinar los pimientos de color hasta que estén un poco blanditos, agregar las aceitunas
4. Acompañar la pasta integral con los pimientos y el pescado
5. ¡DISFRUTAR!
6. Se pone 1 litro de agua a hervir, ya que esté hirviendo se agregan 100 g de pasta integral y una pizca de sal, esperar de 10 a 13 min a que esté perfectamente cocinada.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta con aceite de oliva y pescado
Micronutrientes | |
Fibra | 3.08 g |
Ácido ascorbico | 81.4 mg |
Potasio | 148.3 mg |
Calcio | 42.73 mg |
Grasas monoinsaturadas | 7.49 g |
Hierro no hemático | 1.26 mg |
Sodio | 612.68 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 0.98 g |
Selenio | 5.6 mg |
Grasas saturadas | 1.46 g |
Colesterol | 6 mg |
Vitamina A | 142.6 mg |
Acido Fólico | 31.6 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.12 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 57.89 mg |
Vitamina B6 | 0.19 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 7.68 mg |
Tiamina | 0.03 mg |
Riboflavina | 0.06 mg |
Niacina | 0.63 mg |
Folato | 11.52 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 11 g |
Carbohidratos | 17.5 g |
Proteinas | 10.7 g |