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Pasta con aceite de oliva y pescado

Pasta con aceite de oliva y pescado

200.2 Kcal

🔥 Calorías

11 g

🥑 Grasas

17.5 g

🥔 Carbohidratos

10.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

5 piezas

40.0 gramos

Sal

Libre

Pimienta

Libre

Preparación

1. Poner el aceite de oliva en el sartén y esperar a que se caliente un poco

2. Cocinar el pescado blanco en el sartén de 8-12 min hasta que esté perfectamente cocinado y sazonar con sal y pimienta

3. Retirar el pescado del sartén y en el mismo cocinar los pimientos de color hasta que estén un poco blanditos, agregar las aceitunas

4. Acompañar la pasta integral con los pimientos y el pescado

5. ¡DISFRUTAR!

6. Se pone 1 litro de agua a hervir, ya que esté hirviendo se agregan 100 g de pasta integral y una pizca de sal, esperar de 10 a 13 min a que esté perfectamente cocinada.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pasta con aceite de oliva y pescado

Micronutrientes

Fibra

3.08 g

Ácido ascorbico

81.4 mg

Potasio

148.3 mg

Calcio

42.73 mg

Grasas monoinsaturadas

7.4844 g

Hierro no hemático

1.258 mg

Sodio

612.68 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

0.9784 g

Selenio

5.6 mg

Grasas saturadas

1.4589 g

Colesterol

6 mg

Vitamina A

142.6 mg

Acido Fólico

31.6 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.12 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

57.89 mg

Vitamina B6

0.1856 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

7.68 mg

Tiamina

0.032 mg

Riboflavina

0.0576 mg

Niacina

0.6272 mg

Folato

11.52 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11 g

Carbohidratos

17.5 g

Proteinas

10.7 g

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