Pasta con aceite de oliva y pescado de 200.2 Kcal
Buscar
Pasta con aceite de oliva y pescado de 200.2 Kcal

Pasta con aceite de oliva y pescado de 200.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

200.2 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🍞 Carbohidratos:

17.5 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pescado blanco
40.0 gramos buy ingredient
Aceituna negra
5 piezas buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Pasta integral cocida
1/3 taza buy ingredient
Sal
buy ingredient
Pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. Poner el aceite de oliva en el sartén y esperar a que se caliente un poco
  2. Cocinar el pescado blanco en el sartén de 8-12 min hasta que esté perfectamente cocinado y sazonar con sal y pimienta
  3. Retirar el pescado del sartén y en el mismo cocinar los pimientos de color hasta que estén un poco blanditos, agregar las aceitunas
  4. Acompañar la pasta integral con los pimientos y el pescado
  5. ¡DISFRUTAR!
  6. Se pone 1 litro de agua a hervir, ya que esté hirviendo se agregan 100 g de pasta integral y una pizca de sal, esperar de 10 a 13 min a que esté perfectamente cocinada.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con aceite de oliva y pescado

Micronutrientes
Fibra 3.08 g
Ácido ascorbico 81.4 mg
Potasio 148.3 mg
Calcio 42.73 mg
Grasas monoinsaturadas 7.49 g
Hierro no hemático 1.26 mg
Sodio 612.68 mg
Carga Glicémica 6.15
Grasas poliinsaturadas 0.98 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 1.46 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 142.6 mg
Acido Fólico 31.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 50
Fósforo 57.89 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11 g
Carbohidratos 17.5 g
Proteinas 10.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Licuado de fresa, ciruela, semilla de chía y coco

Licuado de fresa, ciruela, semilla de chía y coco

save recipe Tacos sencillos con res molida

Tacos sencillos con res molida

save recipe Burrito de pechuga de pollo en tortilla de harina

Burrito de pechuga de pollo en tortilla de harina

save recipe Bowl proteico de queso cottage con yogurt amaranto y fruta

Bowl proteico de queso cottage con yogurt amaranto y fruta

save recipe Pechuga de pollo al ajo con ensalada fresca

Pechuga de pollo al ajo con ensalada fresca

save recipe Hotcakes de avena y queso cottage

Hotcakes de avena y queso cottage

save recipe Pan con aguacate y requesón

Pan con aguacate y requesón

save recipe Ensalada tibia de res con verduras salteadas

Ensalada tibia de res con verduras salteadas

save recipe Ensalada con pechuga de pollo sencilla

Ensalada con pechuga de pollo sencilla

save recipe Tacos sencillos de lechuga con carne molida, queso fresco y guacamole

Tacos sencillos de lechuga con carne molida, queso fresco y guacamole

save recipe Quesadillas de tortilla de maíz con pimiento y queso fresco

Quesadillas de tortilla de maíz con pimiento y queso fresco

save recipe Toast integral con guacamole, panela asada y pera

Toast integral con guacamole, panela asada y pera