Pasta con aceite de oliva y pescado de 200.2 Kcal
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Pasta con aceite de oliva y pescado de 200.2 Kcal

Pasta con aceite de oliva y pescado de 200.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

200.2 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🥔 Carbohidratos:

17.5 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Poner el aceite de oliva en el sartén y esperar a que se caliente un poco
  2. Cocinar el pescado blanco en el sartén de 8-12 min hasta que esté perfectamente cocinado y sazonar con sal y pimienta
  3. Retirar el pescado del sartén y en el mismo cocinar los pimientos de color hasta que estén un poco blanditos, agregar las aceitunas
  4. Acompañar la pasta integral con los pimientos y el pescado
  5. ¡DISFRUTAR!
  6. Se pone 1 litro de agua a hervir, ya que esté hirviendo se agregan 100 g de pasta integral y una pizca de sal, esperar de 10 a 13 min a que esté perfectamente cocinada.

Tabla nutricional para Pasta con aceite de oliva y pescado

Micronutrientes
Fibra 3.08 g
Ácido ascorbico 81.4 mg
Potasio 148.3 mg
Calcio 42.73 mg
Grasas monoinsaturadas 7.49 g
Hierro no hemático 1.26 mg
Sodio 612.68 mg
Carga Glicémica 6.15
Grasas poliinsaturadas 0.98 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 1.46 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 142.6 mg
Acido Fólico 31.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 50
Fósforo 57.89 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11 g
Carbohidratos 17.5 g
Proteinas 10.7 g

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