Pasta con aceite de oliva y pescado
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200.2 Kcal
🔥 Calorías
11 g
🥑 Grasas
17.5 g
🥔 Carbohidratos
10.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 cucharadita
1 pieza
5 piezas
40.0 gramos
Libre
Libre
Preparación
1. Poner el aceite de oliva en el sartén y esperar a que se caliente un poco
2. Cocinar el pescado blanco en el sartén de 8-12 min hasta que esté perfectamente cocinado y sazonar con sal y pimienta
3. Retirar el pescado del sartén y en el mismo cocinar los pimientos de color hasta que estén un poco blanditos, agregar las aceitunas
4. Acompañar la pasta integral con los pimientos y el pescado
5. ¡DISFRUTAR!
6. Se pone 1 litro de agua a hervir, ya que esté hirviendo se agregan 100 g de pasta integral y una pizca de sal, esperar de 10 a 13 min a que esté perfectamente cocinada.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta con aceite de oliva y pescado
Micronutrientes
Fibra
3.08 g
Ácido ascorbico
81.4 mg
Potasio
148.3 mg
Calcio
42.73 mg
Grasas monoinsaturadas
7.49 g
Hierro no hemático
1.26 mg
Sodio
612.68 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.98 g
Selenio
5.6 mg
Grasas saturadas
1.46 g
Colesterol
6 mg
Vitamina A
142.6 mg
Acido Fólico
31.6 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.12 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
57.89 mg
Vitamina B6
0.19 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
7.68 mg
Tiamina
0.03 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.63 mg
Folato
11.52 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11 g
Carbohidratos
17.5 g
Proteinas
10.7 g
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