Ensalada de pollo a la mostaza de 235 Kcal
Buscar
Ensalada de pollo a la mostaza de 235 Kcal

Ensalada de pollo a la mostaza de 235 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

235 Kcal

🥑 Grasas:

11.5 g

🍞 Carbohidratos:

26.4 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
Sal
Mostaza
Vinagre de manzana
Lechuga
Pimienta

Preparación

  1. Marina la pechuga de pollo en mostaza durante 30 minutos antes de cocinar.
  2. Rocia el aceite en aerosol sobre el sartén y espera a que se caliente.
  3. Cocinar el pollo durante 8 min por cada lado o hasta que esté completamente cocido por dentro. Sazona con una pizca de sal y pimienta.
  4. Coce los granos de elote al vapor, hasta que estén suaves. Si usas elote de lata, enjuaga el exceso de sal y drena el agua por completo.
  5. Coloca una cama de lechuga (la porción es libre, sirve cuanto quieras). Agrega jitomate cherry partido por la mitad, elote, cebolla en tiras y aguacate. Luego coloca el pollo cortado en tiras.
  6. Sazona la ensalada con 1-2 cucharadas de vinagre de manzana y una pizca de sal y pimienta.
  7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de pollo a la mostaza

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 25.93 mg
Potasio 580.98 mg
Calcio 37.16 mg
Grasas monoinsaturadas 2.12 g
Hierro no hemático 1.76 mg
Sodio 38.8 mg
Carga Glicémica 9.23
Grasas poliinsaturadas 4.33 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.83 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 79.24 mg
Acido Fólico 73.96 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 74
Fósforo 200.39 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.5 g
Carbohidratos 26.4 g
Proteinas 11.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Avena con frutos rojos

Avena con frutos rojos

save recipe Quesadillas deliciosas

Quesadillas deliciosas

save recipe Pollo a la plancha con puré

Pollo a la plancha con puré

save recipe Salmón a la naranja

Salmón a la naranja

save recipe Bistec a la mexicana

Bistec a la mexicana

save recipe Torta de huevo y fruta

Torta de huevo y fruta

save recipe Claras con calabacita

Claras con calabacita

save recipe Jugo verde y pan con frijol

Jugo verde y pan con frijol

save recipe Tacos de res

Tacos de res

save recipe Hot dog delicioso

Hot dog delicioso

save recipe Avena nocturna con guineo

Avena nocturna con guineo

save recipe Huevos duros con camote y verduras

Huevos duros con camote y verduras

Error message