Tacos de requesón, espinacas y cebolla de 242 Kcal
242 Kcal
🔥 Calorías
14.3 g
🥑 Grasas
25.8 g
🥔 Carbohidratos
12.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Requesón
3 cucharadas
Marca y producto sugerido
Requesón
Bionda
Aguacate
1/3 pieza
Espinaca
2 tazas
Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
Tortilla de maíz
1 pieza
Marca y producto sugerido
Tortilla de maíz
Granel
Preparación
1. Picar la cebolla y las espinacas
2. Rellenar la tortilla de maíz con requesón, espinacas y cebolla
3. Acompañar con aguacate
4. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de requesón, espinacas y cebolla
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 42.47 mg |
| Potasio | 976.36 mg |
| Calcio | 236.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.34 g |
| Hierro no hemático | 5.26 mg |
| Sodio | 268.1 mg |
| Carga Glicémica | 15.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.21 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.6 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 587.52 mg |
| Acido Fólico | 256.54 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 52 |
| Fósforo | 94.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.25 mg |
| Niacina | 1.03 mg |
| Folato | 233.33 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.3 g |
| Carbohidratos | 25.8 g |
| Proteinas | 12.3 g |
