Receta de tacos de requesón, espinacas y cebolla de 242 Kcal

Name: Tacos de requesón, espinacas y cebolla
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; espinaca; aguacate; requesón; cebolla morada/blanca

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

242 Kcal

🥑 Grasas:

11.3 g

🍞 Carbohidratos:

25.8 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Requesón

3 cucharadas Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Preparación

Picar la cebolla y las espinacas
Rellenar la tortilla de maíz con requesón, espinacas y cebolla
Acompañar con aguacate
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Tacos de requesón, espinacas y cebolla

Micronutrientes
Fibra	5.4 g
Ácido ascorbico	42.47 mg
Potasio	976.36 mg
Calcio	236.96 mg
Grasas monoinsaturadas	1.34 g
Hierro no hemático	5.26 mg
Sodio	268.1 mg
Carga Glicémica	8.38
Grasas poliinsaturadas	1.21 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.6 g
Colesterol	10.5 mg
Vitamina A	587.52 mg
Acido Fólico	256.54 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	117
Fósforo	94.9 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.25 mg
Niacina	1.03 mg
Folato	233.33 mcg
Zinc	- mg