Receta de tacos de requesón, espinacas y cebolla de 242 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
242 Kcal
🥑 Grasas:
11.3 g
🍞 Carbohidratos:
25.8 g
🍗 Proteínas:
12.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar la cebolla y las espinacas
- Rellenar la tortilla de maíz con requesón, espinacas y cebolla
- Acompañar con aguacate
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Tacos de requesón, espinacas y cebolla
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 42.47 mg |
| Potasio | 976.36 mg |
| Calcio | 236.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.34 g |
| Hierro no hemático | 5.26 mg |
| Sodio | 268.1 mg |
| Carga Glicémica | 8.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.21 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.6 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 587.52 mg |
| Acido Fólico | 256.54 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 94.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.25 mg |
| Niacina | 1.03 mg |
| Folato | 233.33 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.3 g |
| Carbohidratos | 25.8 g |
| Proteinas | 12.3 g |
Preguntas frecuentes
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