Receta de tacos de requesón, espinacas y cebolla de 214 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
214 Kcal
🥑 Grasas:
10.9 g
🍞 Carbohidratos:
21.4 g
🍗 Proteínas:
8.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
Espinaca
1/3 pieza
3 cucharadas
1/2 taza
Preparación
- Picar la cebolla y las espinacas
- Rellenar la tortilla de maíz con requesón, espinacas y cebolla
- Acompañar con aguacate
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de requesón, espinacas y cebolla
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.8 g |
| Ácido ascorbico | 8.77 mg |
| Potasio | 306.76 mg |
| Calcio | 118.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.33 g |
| Hierro no hemático | 1.96 mg |
| Sodio | 173.3 mg |
| Carga Glicémica | 7.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.01 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.53 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 24.72 mg |
| Acido Fólico | 23.74 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 102 |
| Fósforo | 36.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.9 g |
| Carbohidratos | 21.4 g |
| Proteinas | 8.9 g |
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