Facebook
Logo
Buscar

Pasta con atún y aceitunas

Pasta con atún y aceitunas

159 Kcal

🔥 Calorías

5.8 g

🥑 Grasas

16.8 g

🥔 Carbohidratos

12.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 piezas

5 piezas

1/3 lata

Sal

Libre

Pimienta

Libre

Preparación

1. Picar las aceitunas y el tomate cherry en mitades

2. Mezclar el atún en lata con las aceitunas y los tomates cherry

3. Sazonar con sal y pimienta

4. Se pone 1 litro de agua a hervir, ya que esté hirviendo se agrega la pasta integral y una pizca de sal, esperar de 10 a 13 min a que esté perfectamente cocinada.

5. Mezclar la pasta con el atún y las verduras. Servir.

6. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pasta con atún y aceitunas

Micronutrientes

Fibra

3.58 g

Ácido ascorbico

12.1 mg

Potasio

317.95 mg

Calcio

46.6 mg

Grasas monoinsaturadas

3.96 g

Hierro no hemático

1.23 mg

Sodio

718.7 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

0.61 g

Selenio

26.8 mg

Grasas saturadas

0.69 g

Colesterol

10 mg

Vitamina A

68.1 mg

Acido Fólico

16.6 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.5 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

118.75 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

5.8 g

Carbohidratos

16.8 g

Proteinas

12.1 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online