Receta de pasta con atún y aceitunas de 162.6 Kcal

Name: Pasta con atún y aceitunas
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; aceituna negra; pasta integral cocida; jitomate cherry; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

162.6 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🍞 Carbohidratos:

16.8 g

🍗 Proteínas:

11.4 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata

1/3 lata Detalles Comprar

Aceituna negra

5 piezas Detalles Comprar

Pasta integral cocida

1/3 taza Detalles Comprar

Jitomate cherry

4 piezas Detalles Comprar

Sal

Comprar

Pimienta

Comprar

Preparación

Picar las aceitunas y el tomate cherry en mitades
Mezclar el atún en lata con las aceitunas y los tomates cherry
Sazonar con sal y pimienta
Se pone 1 litro de agua a hervir, ya que esté hirviendo se agrega la pasta integral y una pizca de sal, esperar de 10 a 13 min a que esté perfectamente cocinada.
Mezclar la pasta con el atún y las verduras. Servir.
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Pasta con atún y aceitunas

Micronutrientes
Fibra	3.58 g
Ácido ascorbico	12.1 mg
Potasio	317.95 mg
Calcio	47.61 mg
Grasas monoinsaturadas	4.17 g
Hierro no hemático	1.23 mg
Sodio	731.6 mg
Carga Glicémica	6.96
Grasas poliinsaturadas	0.87 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	0.87 g
Colesterol	14.12 mg
Vitamina A	64.36 mg
Acido Fólico	17.27 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	72
Fósforo	136.72 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg