Pasta con atún y aceitunas de 159 Kcal

Name: Pasta con atún y aceitunas
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate cherry; pasta integral cocida; aceituna negra; atún en lata; sal; pimienta

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

159 Kcal

🥑 Grasas:

5.8 g

🍞 Carbohidratos:

16.8 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate cherry

4 piezas

Pasta integral cocida

1/3 taza

Aceituna negra

5 piezas

Atún en lata

1/3 lata

Sal

Pimienta

Preparación

Picar las aceitunas y el tomate cherry en mitades
Mezclar el atún en lata con las aceitunas y los tomates cherry
Sazonar con sal y pimienta
Se pone 1 litro de agua a hervir, ya que esté hirviendo se agrega la pasta integral y una pizca de sal, esperar de 10 a 13 min a que esté perfectamente cocinada.
Mezclar la pasta con el atún y las verduras. Servir.
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con atún y aceitunas

Micronutrientes
Fibra	3.58 g
Ácido ascorbico	12.1 mg
Potasio	317.95 mg
Calcio	46.6 mg
Grasas monoinsaturadas	3.96 g
Hierro no hemático	1.23 mg
Sodio	718.7 mg
Carga Glicémica	6.96
Grasas poliinsaturadas	0.61 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	0.69 g
Colesterol	10 mg
Vitamina A	68.1 mg
Acido Fólico	16.6 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	72
Fósforo	118.75 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg