Receta de pasta con atún y aceitunas de 162.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
162.6 Kcal
🥑 Grasas:
6.4 g
🍞 Carbohidratos:
16.8 g
🍗 Proteínas:
11.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- Picar las aceitunas y el tomate cherry en mitades
- Mezclar el atún en lata con las aceitunas y los tomates cherry
- Sazonar con sal y pimienta
- Se pone 1 litro de agua a hervir, ya que esté hirviendo se agrega la pasta integral y una pizca de sal, esperar de 10 a 13 min a que esté perfectamente cocinada.
- Mezclar la pasta con el atún y las verduras. Servir.
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Pasta con atún y aceitunas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.58 g |
| Ácido ascorbico | 12.1 mg |
| Potasio | 317.95 mg |
| Calcio | 47.61 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.17 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 731.6 mg |
| Carga Glicémica | 6.96 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.87 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.87 g |
| Colesterol | 14.12 mg |
| Vitamina A | 64.36 mg |
| Acido Fólico | 17.27 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 72 |
| Fósforo | 136.72 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.4 g |
| Carbohidratos | 16.8 g |
| Proteinas | 11.4 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
