Pasta con atún y aceitunas
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159 Kcal
🔥 Calorías
5.8 g
🥑 Grasas
16.8 g
🥔 Carbohidratos
12.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1/3 taza
5 piezas
1/3 lata
Libre
Libre
Preparación
1. Picar las aceitunas y el tomate cherry en mitades
2. Mezclar el atún en lata con las aceitunas y los tomates cherry
3. Sazonar con sal y pimienta
4. Se pone 1 litro de agua a hervir, ya que esté hirviendo se agrega la pasta integral y una pizca de sal, esperar de 10 a 13 min a que esté perfectamente cocinada.
5. Mezclar la pasta con el atún y las verduras. Servir.
6. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta con atún y aceitunas
Micronutrientes
Fibra
3.58 g
Ácido ascorbico
12.1 mg
Potasio
317.95 mg
Calcio
46.6 mg
Grasas monoinsaturadas
3.96 g
Hierro no hemático
1.23 mg
Sodio
718.7 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.61 g
Selenio
26.8 mg
Grasas saturadas
0.69 g
Colesterol
10 mg
Vitamina A
68.1 mg
Acido Fólico
16.6 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.5 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
118.75 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
5.8 g
Carbohidratos
16.8 g
Proteinas
12.1 g
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