Pasta con atún y aceitunas de 159 Kcal
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Pasta con atún y aceitunas de 159 Kcal

Pasta con atún y aceitunas de 159 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

159 Kcal

🥑 Grasas:

5.8 g

🥔 Carbohidratos:

16.8 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sal
Pimienta

Preparación

  1. Picar las aceitunas y el tomate cherry en mitades
  2. Mezclar el atún en lata con las aceitunas y los tomates cherry
  3. Sazonar con sal y pimienta
  4. Se pone 1 litro de agua a hervir, ya que esté hirviendo se agrega la pasta integral y una pizca de sal, esperar de 10 a 13 min a que esté perfectamente cocinada.
  5. Mezclar la pasta con el atún y las verduras. Servir.
  6. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Pasta con atún y aceitunas

Micronutrientes
Fibra 3.58 g
Ácido ascorbico 12.1 mg
Potasio 317.95 mg
Calcio 46.6 mg
Grasas monoinsaturadas 3.96 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 718.7 mg
Carga Glicémica 6.96
Grasas poliinsaturadas 0.61 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.69 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 68.1 mg
Acido Fólico 16.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 72
Fósforo 118.75 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.8 g
Carbohidratos 16.8 g
Proteinas 12.1 g

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