Receta de licuado de frambuesa y arándano de 289 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
289 Kcal
🥑 Grasas:
3.8 g
🍞 Carbohidratos:
55.5 g
🍗 Proteínas:
12.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
3/4 taza
1 taza
1/3 taza
Preparación
- En una licuadora coloca todos los ingredientes y licúa Si deseas la bebida más espesa añade más Avena Quaker® y varios cubos de hielo.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de frambuesa y arándano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.6 g |
| Ácido ascorbico | 44.9 mg |
| Potasio | 281.9 mg |
| Calcio | 291.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.58 g |
| Hierro no hemático | 1.7 mg |
| Sodio | 123.2 mg |
| Carga Glicémica | 17.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.06 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.02 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 6 mg |
| Acido Fólico | 38.4 mg |
| Azúcar | 28.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 129 |
| Fósforo | 120.5 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.8 g |
| Carbohidratos | 55.5 g |
| Proteinas | 12.9 g |
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