Receta de licuado de fresa con avena de 303 Kcal

Name: Licuado de fresa con avena
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: avena en hojuela cruda; galleta oreo; leche deslactosada light; fresa rebanada

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

303 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🍞 Carbohidratos:

51 g

🍗 Proteínas:

12.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Galleta oreo

2 piezas Detalles Comprar

Leche deslactosada light

1 taza Detalles Comprar

Fresa rebanada

1 taza Detalles Comprar

Preparación

Coloca las fresas rebanadas en la licuadora
Agrega la leche deslactosada light
Añade las galletas Oreo
Incorpora la avena en hojuela cruda
Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea
Sirve en un vaso y disfruta

Tabla nutricional para Licuado de fresa con avena

Micronutrientes
Fibra	5.9 g
Ácido ascorbico	97.6 mg
Potasio	283.1 mg
Calcio	287.06 mg
Grasas monoinsaturadas	2.25 g
Hierro no hemático	1.9 mg
Sodio	192.66 mg
Carga Glicémica	24.34
Grasas poliinsaturadas	1.43 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.14 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	44.8 mg
Acido Fólico	39.8 mg
Azúcar	27.8 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	189
Fósforo	149.04 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	28.18 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg