Receta de licuado de fresa con avena de 274 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
274 Kcal
🥑 Grasas:
9.8 g
🍞 Carbohidratos:
37.3 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Sirve la leche en la licuadora
- Agrega las fresas y la avena a la licuadora
- Licúa todo hasta que no queden restos sólidos
- Sirve en un vaso.
Tabla nutricional para Licuado de fresa con avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 99.57 mg |
| Potasio | 617.96 mg |
| Calcio | 323.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.81 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 120.46 mg |
| Carga Glicémica | 16.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.03 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.26 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 119.6 mg |
| Acido Fólico | 51.6 mg |
| Azúcar | 8.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 358.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.8 g |
| Carbohidratos | 37.3 g |
| Proteinas | 12.2 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Pan integral con queso cottage, y nuez acompañ…
Arrachera con brócoli y semilla de ajonjolí, c…
Tacos de bistec con zanahoria y aguacate, con…
Tostadas de bistec con jitomate, cebolla y agu…
Bowl de arroz de res molida, chayote, y semill…
Tostadas de bistec con calabacita y aguacate…
Pechuga de pollo con ejote, aguacate y tortill…
Pan integral con atún, acompañado de ensalada…
Doraditas de salchicha de pavo con zanahoria y…
Bistec revuelto con coliflor y semilla de ajon…
Pan integral de requesón con champiñones asado…
Pechuga de pollo a la mexicana con nopal y agu…
