Receta de licuado de fresa con avena y miel de 255 Kcal

Name: Licuado de fresa con avena y miel
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche descremada; fresa rebanada; avena en hojuela cruda; miel de abeja; hielo al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255 Kcal

🥑 Grasas:

2.2 g

🍞 Carbohidratos:

49.5 g

🍗 Proteínas:

12.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche descremada

1 taza Detalles Comprar

Fresa rebanada

1 taza Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Miel de abeja

2 cucharaditas Detalles Comprar

Hielo al gusto

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Preparación

Lava bien las fresas y quítales el tallo.
En la licuadora, agrega las fresas, la avena y la leche.
Agrega la miel de abeja para endulzar, puedes agregar hielo al gusto.
Licúa todo hasta obtener una mezcla suave y cremosa.

Tabla nutricional para Licuado de fresa con avena y miel

Micronutrientes
Fibra	5.33 g
Ácido ascorbico	97.6 mg
Potasio	667.33 mg
Calcio	339.8 mg
Grasas monoinsaturadas	0.55 g
Hierro no hemático	1.56 mg
Sodio	129.06 mg
Carga Glicémica	23.93
Grasas poliinsaturadas	0.73 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.54 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	193.8 mg
Acido Fólico	53.08 mg
Azúcar	19.8 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	192
Fósforo	382.2 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg