Receta de licuado de fresa con avena y miel de 255 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
255 Kcal
🥑 Grasas:
2.2 g
🍞 Carbohidratos:
49.5 g
🍗 Proteínas:
12.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Hielo al gusto
Preparación
- Lava bien las fresas y quítales el tallo.
- En la licuadora, agrega las fresas, la avena y la leche.
- Agrega la miel de abeja para endulzar, puedes agregar hielo al gusto.
- Licúa todo hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
Tabla nutricional para Licuado de fresa con avena y miel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.33 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 667.33 mg |
| Calcio | 339.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.55 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 129.06 mg |
| Carga Glicémica | 23.93 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.73 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.54 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 193.8 mg |
| Acido Fólico | 53.08 mg |
| Azúcar | 19.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 192 |
| Fósforo | 382.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.2 g |
| Carbohidratos | 49.5 g |
| Proteinas | 12.7 g |
Preguntas frecuentes
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