Licuado de fresa y mora de 152 Kcal

Name: Licuado de fresa y mora
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: sustituto lácteo de nuez; arándano azul; fresa rebanada; avena en hojuela cruda

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

152 Kcal

🥑 Grasas:

3.8 g

🍞 Carbohidratos:

27.1 g

🍗 Proteínas:

5.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sustituto lácteo de nuez

1 taza

Arándano azul

3/4 taza

Fresa rebanada

1 taza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Preparación

Procesar en la licuadora hasta obtener un licuado suave y servir.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Licuado de fresa y mora

Micronutrientes
Fibra	5.3 g
Ácido ascorbico	97.6 mg
Potasio	254 mg
Calcio	33.6 mg
Grasas monoinsaturadas	1.48 g
Hierro no hemático	0.8 mg
Sodio	162.5 mg
Carga Glicémica	8.71
Grasas poliinsaturadas	0.76 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.22 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	44.8 mg
Acido Fólico	39.8 mg
Azúcar	8.3 g
Hierro Hemínico	0.7 mg
Índice Glicémico	65
Fósforo	126.3 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg