Receta de ensalada de tenders de pollo de 296.32 Kcal
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Receta de ensalada de tenders de pollo de 296.32 Kcal

Receta de ensalada de tenders de pollo de 296.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

296.32 Kcal

🥑 Grasas:

15.6 g

🍞 Carbohidratos:

26.98 g

🍗 Proteínas:

22.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Mix de vegetales verdes
1 taza buy ingredient
Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Aceite en spray
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
Pan molido
8 cucharaditas buy ingredient
Sal
buy ingredient
Pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. Cortar el pollo en fajitas.
  2. En un plato colocar las claras de huevo y condimentar con sal y pimienta al gusto.
  3. Pasar el pollo por las claras de huevo y después agregar el pan molido. Llevar a la air fryer hasta que estén dorados y cocidos.
  4. Preparar una ensalada con el mix de vegetales verdes y agregar rebanadas de aguacate. Añadir limón y un poco de sal para aderezar la ensalada.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de tenders de pollo

Micronutrientes
Fibra 6 g
Ácido ascorbico 131.27 mg
Potasio 1433.66 mg
Calcio 145.66 mg
Grasas monoinsaturadas 1.83 g
Hierro no hemático 4.26 mg
Sodio 235.15 mg
Carga Glicémica 0.63
Grasas poliinsaturadas 4.09 g
Selenio 18.5 mg
Grasas saturadas 1.73 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 729.52 mg
Acido Fólico 299.46 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 180.74 mg
Vitamina B6 0.51 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 109.74 mg
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.64 mg
Niacina 2.35 mg
Folato 263.91 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.6 g
Carbohidratos 26.98 g
Proteinas 22.1 g

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